| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2004 года > А правда? |
А правда?
Мне тренер говорила, что если занимаешься в зале, а потом приходишь домой и кушать хочется, то ты истратила только те вещества которые есть у тя в крови питательные, а если ты пришла и не хочешь кушать, то организм взял уже глюкозу из старых запасов и пока будет работать на ней?
Karolla © (15.06.2004 15:06)
Прямая ссылка
Karolla © (15.06.2004 15:06)
а мой говорит, чтобы я обязательно ела овощи или фрукты если хочу. да и рыбу разрешает. вообще требует, чтобы я по составленной им программе питалась.
SKY © (15.06.2004 15:06) Прямая ссылка
SKY © (15.06.2004 15:06) Прямая ссылка
ой, не знаю. У меня иногда от недостатка глюкозы в крови приходится прекрашать тренировку. Или пить карбодринки
Matrix © (15.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Matrix © (15.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Не, у мя просто усталость после тренировки! Но если усердно работать, то кушать не хочу еще часа 2-3 после зала!
Karolla © (15.06.2004 16:06) Прямая ссылка
Karolla © (15.06.2004 16:06) Прямая ссылка
Где-то так. Это относится скорее к анаэробным нагрузкам.
при аэробных нагрузках после расхода всего гликогена начинается расщепление жиров. ПОэтому и рекомендуется - силовые нагрузки - вечером. Аэробные для худеющих - утром, до завтрака.
CRAZE © (16.06.2004 04:06) Прямая ссылка
CRAZE © (16.06.2004 04:06) Прямая ссылка
