| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2004 года > Подскажите начинающей бегунье |
Подскажите начинающей бегунье
начала по утрам бегать, ужасно болит горло и водимо лёгкое. Просто как будто разрывает изнутри. Это норимально и пройдёт или лучше к врачу сходить?
Ведьма © (17.05.2004 14:05)
у тебя нет ли аллергии?
Арманька © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Арманька © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Небыло вроде. ну разве что в самом детстве. А откуда аллергия при бегал=нье на свежем воздухе?
Ведьма © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Ведьма © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Дорожка гуманнее, особенно кардиолиния. А то сейчас такая экология, что особо полной грудью на улице лучше не дышать. У меня тоже так было, причем только во время бега, а днем все нормально. Месяц носилась, и все равно болело горло.
Стрелка © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Стрелка © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
а если у человека нет возможности ходить в спортклуб?
Арманька © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Арманька © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Тогда предпочтительнее быстрая ходьба.
Стрелка © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Стрелка © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Возможность есть, но нет желания. всё это уже пройдено.
Если просто очень глубоко дышать - то же больно становиться.
А что касается экологии - ну воздух у нас не плохой, дорог мало, деревьев много... Я на Косыгина живу.
Ведьма © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Ведьма © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Я раньше тоже дорожку не любила, а сейчас в Оранж-фитнесс хожу (радоям с Вами, на Шаболовке), там четыре плазмы, ходишь и смотришь понравившееся кино в наушниках, к тому же кардиолиния. Очень даже нравится, а раньше скучно было
Стрелка © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Стрелка © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Я за пару лет хождения в Ворд-класс не дорожку зашла раза 4. Ездить в клудб точно лень. А вот утром, ещё спя, вывалится на улицу и пробежать оказывается способна.
Ведьма © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Ведьма © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
не, на дорожке я бегать не смогла...
Ведьма © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
Ведьма © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
сейчас же все цветет!
Армашка © (17.05.2004 14:05) Прямая ссылка
а при какой температуре воздуха?
create © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
create © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
наверное градусов 11, плюс солнышко. В Москве сейчас не холодно
Ведьма © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Ведьма © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
у меня может горло болеть когда я при морозе и температуре чуть выше нуля бегаю. обычно бегуны спасаются тем, что одевают либо шапку специальную, которая рот закрывает, я просто косынку в виде шарфа завязываю, чтобы закрывала рот.
а как ты дышишь? дыхание ровное?
create © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
create © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Нет, я только начала бегать. Если это вообще можно назвать беганьем. Бышу ровно, слежу за дыханием, но вот лёгкое болит..
Мне кажется, что это не нормально, учитывая даже мою нетренированность
Ведьма © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Ведьма © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
а что значит слежу за дыханием?
главное - полность выдыхать, побпобуй делать 2 вдоха, три выдоха. А ты уверенна, что это легкое болит? (я где-то читала, что легкие вообще не болят, т.е. боль не чувствуется). Может это мышцы груди от неправильной постановки рук?
Create © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Create © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Может, я не знаю. боль при глубоком вдохе.
Ведьма © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Ведьма © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
я когда к марафону готовилась помимо собственного опыта много читала на эту тему. чтобы по возможности полностью использовать режим легких главное, нужно посностью выдыхать. попробуй бежать еще медленее и дышать через нос.
не знаю чем тебе помочь:((( у меня с дыханием проблем нет, у меня только сухожилия больные:((((
create © (17.05.2004 16:05) Прямая ссылка
create © (17.05.2004 16:05) Прямая ссылка
спасибо всё равно))
если честно, думаю, что это с непривычки - организм сильно удивился...
спустя какое-то время надеюсь пройдёт.
Ведьма © (17.05.2004 16:05) Прямая ссылка
Ведьма © (17.05.2004 16:05) Прямая ссылка
а у меня обратная реакция..я задыхаюсь когда бегаю..жара +32..вечером конечно немного холодает но все ж...может ты простыла или прально говорят что аллергия на какие нибудь цветочки?
болтуша © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
болтуша © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Не похоже на аллергию. И не задыхаюсь, а больно.
Ведьма © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Ведьма © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Моежт ты сильно резко начала..я конечно не спец по бегу...но может водички попила холодной после бега..может застудила горло? ну прям незнаю..чесно:(
болтуша © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
болтуша © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
ладно. Спасибо всё равно, наверное таки схожу к врачу
Ведьма © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
Ведьма © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
а я не могу утром....вообще...для меня самый то в часов 9 вечера...
болтуша © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
болтуша © (17.05.2004 15:05) Прямая ссылка
