Форум > Архив "Фитнес" > Май 2004 года > хелп!!!!!!

хелп!!!!!!

помогите избавиться от целлюлита ..скоро лето..
лика © (21.05.2004 22:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Программа избавления от "апельсиновой корки" Что нам предлагают салоны весной? Пропаганда антицеллюлитных программ усиливается с февраля месяца, и не зря - все программы по коррекции целлюлита и избыточного веса рассчитаны на два-три месяца. То есть - на всю весну! Но обязательно ли платить за программу бешеные деньги? Конечно, озон мы сами себе ввести под кожу не можем. Но кое-что вполне в наших силах! Предлагаемая программа очень эффективна и обязательно принесет результаты. Вы сможете выйти на пляж не стесняясь своего тела. ЧИСТО, ЧИСТО, ЧИСТО Уход за бедрами и ягодицами начинается с отшелушивания. Ни в одном салоне вам не будут наносить антицеллюлитный препарат, предварительно не обработав сии обширные местности скрабами и мылом. Потому что кожа отмирает не только на лице, но и на всем теле, а зимой, после сезона горячих ванн, кожа тела особенно нуждается в этой оздоровительной процедуре! Итак, отшелушивание можно проводить: кофейной гущей (от натурального кофе) и смесью соли и соды. Примите душ. После душа наносите на бедра и ягодицы (можно вообще на все тело) кофейную гущу и массируйте тело мягкими круговыми движениями. На каждый участок - не менее десяти поглаживаний! То же самое можно производить смесью соли (две столовые ложки), соды (одна чайная) и трех столовых ложек сливок. Не хочется переводить натуральный продукт? Используйте массажную вязаную рукавичку или натуральную губку, но тогда старайтесь как следует! Кофейная гуща тонизирует кожу и насыщает полезными веществами, а сливки - питают и смягчают. Отшелушивающие процедуры следует проводить раз в неделю. В течение двух месяцев мойте тело только жидкими гелями для лица. Питательные смягчающие составы, не содержащие мыла, окажут самое благотворное воздействие! Если такая роскошь кажется недоступной, сшейте мешочек из хлопчатобумажной ткани и запаривайте в нем овсяные хлопья. Мойте тело этим мешочком. В этот период времени мы моемся под душем и принимаем только лечебные ванны. ВАННЫ Ванны следует проводить раз в неделю. Чередуйте ванны: в течение двух месяцев примите две ванны с хвойным экстрактом и морской солью, две - с травами, две - с молоком и медом, две - с готовыми маслами для ванны. Травяные ванны готовьте так. Соберите все имеющиеся в доме остатки просроченных лекарственных трав, заварите крепким кипятком и влейте в горячую ванну. Если вы будете приобретать травы специально, составьте смесь: пачка ромашки, пачка розмарина, полпачки неароматизированного зеленого чая, сухие корочки от одного грейпфрута или апельсина, полпачки листьев эвкалипта, пачка крапивы. Этого количества смеси вам хватит на две ванны. Травяная ванна должна быть горячей, но комфортной. Проведите в ней ровно 15 минут, завернитесь в простыню идите прямо под одеяло спать. Кстати, если у вас бессонница, в смесь для ванны можно добавить мяту. i Ванны с молоком и медом готовьте так. Три литра молока медленно нагревайте, одновременно растворяя в нем половину стакана меда. Когда молоко станет горячим, идите в прогретую обогревателем ванную комнату. Сядьте в ванну и медленно поливайте тело f смесью молока и меда. Отверстие в ванной заткните. Когда смесь будет вылита, но останется в ванне, налейте доверху горячей воды и останьтесь в ванне еще на 15 минут. Потом примите теплый душ и - спать. АРОМАТЕРАПИЯ Лечение эфирными маслами называется ароматерапией. Это - элитная программа. Вам потребуется ароматическая смесь для релаксации. Предпочтительнее натуральные эфирные масла. Они дорогие, но дело того стоит. Смесь для релаксации осторожно смешайте с оливковым маслом - двадцать кафель ароматного масла на столовую ложку оливкового. На одно бедро требуется одна столовая ложка масла. Нагрейте ванную комнату обогревателем. Приглушите свет - на светильник можно набросить полотенце. Сядьте на край ванны так, чтобы касаться опоры только стопами и пальцами. Зажгите ароматическую 10 лампу. Оливковым маслом с добавленным эфирным медленно растирайте бедра. Процедура длится 20 минут - по 10 минут на каждое бедро. Вместо смеси для релаксации можно взять специальную антицеллюлитную смесь или чистое эфирное масло грейпфрута. Иногда применяют масло грейпфрута в смеси с маслом розмарина или лаванды, кедра. Но имейте в виду: грейпфрут очень бодрит. После сеанса ароматерапии лучше надеть теплые хлопчатобумажные рейтузы и час-два поспать. Проводите ароматерапию раз в неделю. СПЛОШНЫЕ КОНТРАСТЫ! Чтобы активизировать метаболизм в ягодицах и бедрах, каждый день утром вечером три раза обливайте бедра прохладной водой и три раза - горячей. Контрастные обливания позволят добиться лучших результатов! МАССАЖ И КРЕМ Антицеллюлитный массаж всем нам по зубам. Мы просто ленимся, а на самом деле это гимнастика для рук и массаж для ног одновременно! Правило простое: мять и перекатывать свои подкожные образования, как тесто, сильно, но не до боли - так, чтобы было терпимо, кроме того, можно воспользоваться абсолютно любыми массажерами: ручными и механическими, игольчатыми и с мягкими кулачками. Массаж надо делать через день, по 15 минут каждое бедро. Лучше проводить массаж со специальным кремом или гелем для тела, пусть даже недорогим отечественным. Результат будет отличным! ГЛИНЯНЫЕ НОЖКИ Лечение глиной и грязями, обертывание водорослями... Все эти процедуры привлекают, манят и завораживают. И почти любое грязевое обертывание можно провести дома! Для этого подойдет любая "гряземинеральная" субстанция - глины отечественного производства (в том числе и маски для лица), импортного (с Мертвого моря), привезенные с российских таманских курортов. Можно купить и специальную смесь с водорослями, но это обойдется дороже. Глиняную маску на бедра наносите в ванной комнате, прогретой обогревателем. Далее по желанию: можно 30 минут почитать книжку. А можно обернуть бедра пленкой поверх глины и попытаться заняться домашними делами. Если вы не любите глину и водоросли, купите специальную маску для похудения. Такая маска продается, например, на сайте нашего партнера - в "Гавани красоты и здоровья", ее можно заказать по почте. Маску с пленкой или грязевую маску любого происхождения делайте раз в неделю. Кстати, маленький совет: в маску можно добавить одну мультивитаминную пилюлю, тщательно растертую в пыль. АТАКА СНАРУЖИ Занимайтесь спортом. Если само слово "спорт" вызывает у вас глубокое отвращение, выполняйте "урок", как Золушка: каждый день по 50 раз утром и вечером делайте упражнение "велосипед". А в течении дня приседайте в общей сложности 50 раз - любыми удобным для вас сериями. Кроме того, помните: жиры легче сжигаются на свежем воздухе! Не двадцати минут проводите на улице - гуляйте, ходите, бегайте. АТАКА ИЗНУТРИ Но и без диеты далеко не yeдешь! Чтобы программа была эффективнее два дня в неделю не ешьте соль (абсолютнo!). Лучше, если вы будете придерживаться вегетарианской пищи - преимущественно овощной. Ешьте овощи и небольшое количество натуральных каш. Два разгрузочных дня позволят добиться водно-соляного баланса, избавиться от отеков. Желательно на два месяца антицеллюлитной программы отменить или свести к минимуму чай, кофе и газированные напитки. во время антицеллюлитной программы можно применять такие аромамасла: Можжевельник Лимон Бергамот Грейпфрут Петитгрейн Лемонграсс Розмарин Лаванда Для одной ванны рекомендуется взять 6-8 капель масла, растворив их предварительно в эмульгаторе - молоко, сливки, жидкое мыло, соль, мед. Можно составить смеси, например, такие: Можжевельник 3к+грейпфрут3к+лимон3к+лаванда3к Розмарин4к+грейпфрут4к+петитгрейн2к Розмарин4к+бергамот5к+лаванда4к На 100 мл масла виноградной косточки или миндального - 40 капель эф. масла герани 60 капель эф. масла грейпфрута 60 капель эф. масла пачули. В этой смеси пачули выводит лишнюю жидкость и придает упругость коже, герань стимулирует лимфообращение и выводит токсины, а грейпфрут регулирует жировой обмен и укрепляет сосуды. Кроме того, эфирное масло герани помогает при варикозных нарушениях и нормализует гормональный баланс - а эти проблемы часто сочетаются с целлюлитом! Вы вполне можете составить смесь самостоятельно, только во избежание аллергической реакции, используйте для нее высококачественные эфирные масла.
Donna Душечка © (21.05.2004 22:05)

Прямая ссылка

Это круто! Действительно очень полезные советы. обязательно попробую. А еще очень эффективен ручной антицеллюлитный массаж и самомассаж с медом (не самые приятные ощущения, но помогает)
Тайн@ © (21.05.2004 23:05)

Прямая ссылка

КЛАСС! Добавлю медовый массаж Антицеллюлитный делаю комплексом из 3 процедур: массаж медовый (мед, морская соль, эфирные масла цитрусовых), массаж ручной или баночный, направленный на улучшение лимфотока и обмена веществ в "проблемных" областях, и обертывание. По времени это занимает 1-15 - 1-20 час. Обычно делаю бедра, ягодицы и область талии (бока), при отсутствии противопоказаний (заболеваний ЖКТ и проблем в гинекологии) и наличии проявлений целлюлита можно добавить и живот. Про медовый конкретно: Мед с солью берется в отношении 2:1, соль нужно измельчить, т.е. нужен не эффект скраба, а возможность того, чтобы соль проникла глубоко через поры вместе с медом и способствовала выводу излишней жидкости, снятию отеков. Масло лучше грейфрутовое, 3-4 капли на столовую ложку меда. Мед любой, главное, чтоб он был не засахаренный и натуральный (разбавленный не даст эффекта прилипания ладоней к "обрабатываему" участку). Если мед густой, то перед нанесением на тело его нужно подогреть на водяной бане. Наносить немного, иначе он будет сильно лететь в стороны, а толку давать мало. Мед как бы вбивается в тело, т.е. лададошка опускается, прилипает и резко отрывается. Первые сеансы делаются по 5-7 мин медового массажа, дальше время постепенно увеличивается, но больше 20 мин один участок (например, ягодицы) "обрабатывать" не стоит. Да и больше вряд ли получится, т.к. при вбиваниии медовая смесь постепенно становится тестоподобоной и дальше с ней уже работать бесполезно - она или очень сильно прилипает, или наоборот - скатывается. курс обычно состоит из 10-15 процедур - чем больше проявлений целлюлита, тем больше требуется процедур. Делают его 2 раза в год - обычно весной и осенью, летом нежелательно из-за возможности появления синяков в первые сеансы. Видимый результат появляется обычно на 5-6 сеанс, но это очень индивидуально и зависит от особенностей конкретного организма и степени целлюлита. Обертывания я делаю грязевые или водорослевые. Можно использовать обычную косметическую глину (лучше зеленую), грязи Мертвого моря - сейчас много всего. Глина наносится мин на 20-30, обертывается обычной пищевой пленкой, обернутые места утепляются (или дается физическая нагрузка). Водоросли для обертываний я использую фирм Guam или Janssen. Первые дают эффект горчичника (не всем это нравится), вторые более приятны в использовании, лучше уменьшают объемы, но дороже. Еще есть очень неплохой наш гель - "Инат-алга" - в его составе тоже водоросли (ламинария) и горчица, но "жжется" он не сильно и стоит смешные деньги:)
БеSSтия © (22.05.2004 16:05)

Прямая ссылка

Здорово! Обязательно возьму на вооружение! Спасибо
Николь © (23.05.2004 10:05)

Прямая ссылка

не веру, что его не было. Ей просто было пофиг, типа бруки носим, а теперь “хелп”, купальник и шорты надо надевать. Знаю я такое поведение. У 14-летниг даже уже целлулит.
matrix © (23.05.2004 00:05)

Прямая ссылка

хелп!!!!!!

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

хелп!!!!!!

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?