| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > "Уши" на попе |
"Уши" на попе
Как от них издавиться.
Kristina © (16.04.2004 12:04)
Прямая ссылка
Это понятно, что спортом. Я занимаюсь аэробикой и силовой. Все нормально. то вот эти "уши" не хотят уменьшаться
Kristina © (16.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Kristina © (16.04.2004 12:04)
спортом
Tixonia © (16.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (16.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Это понятно, что спортом. Я занимаюсь аэробикой и силовой. Все нормально. то вот эти "уши" не хотят уменьшаться
Kristina © (16.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Какие упражнения на уши ты уже делаешь?
Tixonia © (16.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (16.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Махи ногами. Упражнения для ягодиц. Я уже давно занимаюсь. А вот эти "уши" с попы никак убрать не могу.
Kristina © (16.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Kristina © (16.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Спасибо :)
А какие махи? стоя, лежа?
Tixonia © (16.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (16.04.2004 13:04) Прямая ссылка
упражнения 1
ложишься на пол на левый бок ноги вытянуты поднимаешь правую ногу вверх сгибаешь в колене и как бы перекидываешь через левую ногу и касаешься пяткой пола затем поднимаешь опять прямую ногу вверх и опускаешь в исходное положение и так по 15 раз в 3 подхода каждой ногой.
упражнения 2
встаешь на пол на колени опираешься на прямые руки ногу поднимаешь вбок ( как собачки лапку поднимают чтобы пописать ха-ха ) и делаешь захлесты касаясь пяткой попы. также по 15 раз 3 подхода каждой ногой.
надюшка © (16.04.2004 13:04) Прямая ссылка
надюшка © (16.04.2004 13:04) Прямая ссылка
сядь на диету, и займись спортом. особенно на уши налегай)
Лиска © (16.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Лиска © (16.04.2004 12:04) Прямая ссылка
попробуй антицеллюлитный массаж. уши уйдут 100%
sunik © (16.04.2004 16:04) Прямая ссылка
sunik © (16.04.2004 16:04) Прямая ссылка
