| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Размышления и вопросы |
Размышления и вопросы
Наткнулась на формулу в Cosmo коэффицента жира, посчитала, порадовалась - 22,1 и тд...
но встав перед зеркалом позже поняла что если коэффицент в порядке, то линии телнадо все ж "уплавнять"...:) а то что-то не то... хотя что именно сказать трудно. В бщем, спортом заниматься надо, только не с точки зрения похудеть, а с точки зрения подкачки мышц. Так вот...
Девчонки, как можно подкачать переднюю мышцу бедра???
Анга © (23.04.2004 14:04)
Переднюю? У меня она легко растет, только нагрузку дай :) Если не хочешь идти в зал, где конечно тебе было бы проще всякие мыш цы подкачать, то... у меня эта муш ца хорошо подкачивалась когда я бегала, вверх по длинной длинной лестнице :))
Alja (c) © (23.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (23.04.2004 14:04) Прямая ссылка
в зал не хочу, ты права, хочется как-то самой..:)))
бзик у меня...:)
а что еще кроме лестницы может помочь? Велик, ролики??? бег?
Анга © (23.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Анга © (23.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Может, велик? Я даже затрудняюсь так сказать, сама в зале всегда занималась.
Или попробуй в интернете поискать комплексы упражнении. Если хочешь рельеф проибрести, то надо бы с отягощениями заниматься...
Alja (c) © (23.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (23.04.2004 14:04) Прямая ссылка
нет, не рельеф, наоборот скорее даже ... просто такое впечатление, что после зимы почти на диване она слегка обвисла..:((( и получается некрасиво около коленки...
Анга © (23.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Анга © (23.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Попробуй бегать тогда. Хуже не будет - это точно :)
Alja (c) © (23.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (23.04.2004 14:04) Прямая ссылка
Анга © (23.04.2004 14:04) Прямая ссылка
хии, никак на певческом:)))
pobeg приветствует © (23.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Привет привет :))
Не, в Ныммеском лесу :)
Alja (c) © (23.04.2004 15:04) Прямая ссылка
хмм, около Гленна штоль? эх, далековато мне, у меня рядом только лесенка с шоссе на виадук. Представляю, сколько там наберёшься газов выхлопных. А так я к лесенкам неравнодушная, когда в Тарту летом, с певческого не вытащить прям:)))
nostalgic pobeg © (23.04.2004 15:04) Прямая ссылка
nostalgic pobeg © (23.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Не совсем около Глена. Там, где лестница по пути из Мустамяе в Нымме :) Хорошо, в сосновом лесочке, машин никаких :)
А ты что летом в Тарту делаешь? Никак отдыхаешь?
Alja (c) © (23.04.2004 15:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (23.04.2004 15:04) Прямая ссылка
ну почему же никак. Очень даже по-всякому:)) у меня там бабушка и много детских воспоминаний:) раньше ещё и учились друзья, теперь повзрослели и скоропостижно оженились:)
pobeg © (23.04.2004 15:04) Прямая ссылка
такие методы расчёта тебе более-менее правильный процент не выдадут, нужны специальные весы. Я расчитывала свои прцент на , получился очень далеким от реальности.
matrix © (23.04.2004 15:04)
Прямая ссылка
matrix © (23.04.2004 15:04)
но я и в самом деле не ощущаю совершенно лишности, а вот плавности линий хочется....:)))
Анга © (23.04.2004 19:04) Прямая ссылка
Анга © (23.04.2004 19:04) Прямая ссылка
А что за формула?
Stellochka © (23.04.2004 19:04) Прямая ссылка
Stellochka © (23.04.2004 19:04) Прямая ссылка
вес в кило деленный на квадрат роста в метрах...:)))
Анга © (23.04.2004 19:04) Прямая ссылка
Анга © (23.04.2004 19:04) Прямая ссылка
это , это не коеффициент жира!
коеффициент жира связан с мышечной массой, а тут у тебя никак мышечная масса не расчитывается. Если мерять двух разных людей с одинаковым ростом, при одинаковом один может оказатся гораздо жирнее другого.
matrix © (23.04.2004 20:04)
Прямая ссылка
matrix © (23.04.2004 20:04)
