| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Про черный шоколад |
Про черный шоколад
Небольшое кол-во шолодада несколько раз в неделю может помочь вам продолжать сбрасывать килограммы и поставлять организмы необходимие фитонутриенты. Причем шоколад должен содержать не менее 60% какао. Во-первых, в шоколаде те же фитонутриенты, которые содержатся в винограде, чае и овощах, являушиеся профилактокой против рака и заболеваний сердца. В шоколаде содержатся насышенные жиры, которые не повышают уровень холестерола (учение ещё не знают почему так происходит, одна из гипотез связана с температурой плавления шоколада в желудке). Это единственный тип насышеных жиров, пока известных науке, не повышающих уровень холестерола. Шоколад не разрушает зыбы, а даже способствует разрушению бактерий, которые вызывают кариес, несмотря на высокое содержание сахаридов. Зубы при этом чистить все-же надо :) Шоколад - известный стимулянт нервной системы и способен поднимать настроение, некоторых людей он успокаевает, зависит от типа нервной системы. Ну, и так далее.
Прошу не придиратся к стилю, я переводила очень быстро. Источник - Matrix © (02.04.2004 19:04)
а как нужно много съест шоколада, чтобы он поднял настроение? кг или два?:)
olesya © (02.04.2004 19:04) Прямая ссылка
olesya © (02.04.2004 19:04) Прямая ссылка
Смотря скока кг хочешь набрать...
Болтушка © (02.04.2004 19:04) Прямая ссылка
это точно. сказано же, в небольших количестах несколько раз в меделу. Думаю, 100 гр. в неделю, не больше. Если надо поднять настроение моментально, без психиатрических лекарств не обоитись.
Matrix © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
Ну не понимает народ житейской мудрости, ну что уж тут поделаешь...
Болтушка © (02.04.2004 22:04) Прямая ссылка
ну вот я так и знала....!Жаль ....
April © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
так я что-то не пойму от него не поправляются или я не так поняла ?Вот было бы здорово !!!!!
April © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
как я поняла из статю, в небольших количествах (я так думаю, пара-троика квардатиков из плитки) в день его достоинства трудно переоценить :) Речь идет, опять же о горком шоколаде с содержанием какао не менее 60%, типа бабаевского горкого шоколада, там 70% и выше. швейцарцы делают и 80 и 90, как я видела в магазинах. я б не ела молочный или белый, не думаю что они обладают всеми перечисленными качествами
Поправится можно и на кефире при неумеренном потреблении.
Matrix © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
Matrix © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
да я тоже слышала что черный более полезен и менее каллориен,а вообще мне больше нра.-молочный,а еще я знаю что плитка шоколада заменяет секс...ну это значит что если сильно хочется...,то можно просто шоколадку скушать и перехочется....вот так!
April © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
мне плитка шоколада секс не заменит :)))) проверено электроником, как говорится...
Matrix © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
а ,ну может быть - я конечно не обобщаю,но знаю много примеров....
April © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
Поправляются. Потому что жира в нем все равно около 30 граммов. И калорий около 500. И если дневная норма жира составляет 60 гр (для нехудеющих) а калорий около 2000, то съев 2 шоколадки, норма жиров полностью выполнена.
Горький шоколад отличается от молочного бОльшим содержанием какао и меньшим содержанием жиров. В молочном жира больше, но не намного, гр. на 5.
Мария © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
Мария © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
Поправляются от всего, если потреблять его неумеренно, даже овощей можно набрать на 3000 ккал в день, да добавить к ним растительного масла грамм 60.
Если в итоге получается не более 50 гр жиров и нужное число калорий, то можно есть шоколад, понятно, что плитками не получится, а один квадратик в день, причем не каждый день, сбалансированный рацион не нарушит.
Я к шоколаду равнодушна, поэтому не ем, зато ем бананы, хотя читала массу советов, что худеющим их низзя ни в коем случае, если все в меру и состав рациона под контролем, то можно.
Daisy © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
Daisy © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
Хотела бы я видеть человека, который может овощей съесть на 3000 калорий:))) Но вообще ты права - поправляются от всего. Но говорить, что шоколад не вреден для фигуры - это не серьезно:)))
Мария © (02.04.2004 20:04) Прямая ссылка
Просто у тех, кто его любит, не хватит силы воли есть его по два квадратика в неделю :)) И кончится все это поеданием шоколада плитками.
Все-таки фрукты, орехи и суофрукты тоже вкусные, но на них реже бывает такая наркомания, как на шоколад :))
Поэтому шоколад вреден для фигуры - для 99% людей, исключая феноменов с невероятной силой воли, которые купят шоколадку и растянут ее равномерно на три недели :))
Daisy © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
значит, я феномен:) шоколадку на неделю растягиваю легко, даже на полторы :) Мне оно точно не вредит
Matrix © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
Matrix © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
Поздравляю!
Daisy © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
пасибо...
mtx © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
Да, про овощи на 3000 ккал, это трудно, но при желании можно все. У меня было лето, проведенное у бабушки, у нее несколько яблонь росло с потрясающе вкусными яблоками, не слишком сладкими кстати. Так вот, я питаясь одними только яблоками набрала ощутимые объемы недели за две. Ела этих яблок я дикое количество, килограмм 5 в день точно.
Daisy © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
а осомина на зубах??? Не было?
Matrix © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
Яблоки сорта Белый налив, только что сорванные с яблони, красивые, крупные, прям прозрачные такие, медовые. Оскомины не было. Я просто ходила по двору и срывала время от времени, со спокойной душой, ведь от яблок же не толстеют!
Daisy © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
мыла хоть???? У моей бабушли тоже белый налив есть. Мы его на речку всегда брали.
mtx © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
mtx © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
Дык, конечно мыла, но от калорий это не спасло, все там остались, а потом я округлилась, как те яблоки.
Daisy © (02.04.2004 22:04) Прямая ссылка
жаль...!а я его так люблю...
April © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
так по квадратику-два в день можно. Форум разрешает :)))
Matrix © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
Да что там квадратик-два,лучше уж совсем и не нюхать ,а то я только раздразнюсь.....
April © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
ну, тогда не нюхай. Знаешь, народ коротий во всех этих соревнуется и тот устраивает себе “разгрузочные дни”, когда есть всякую гадость, типа чипсов и сладких напитков, которую не есть при любых нормальных условиях. Прихологический разгруз такой своеобразный.
matrix © (02.04.2004 21:04)
Прямая ссылка
matrix © (02.04.2004 21:04)
о да я тож себе такие деньки устраиваю,хотя с весом все в порядке(170см-55кг),а кто знает если б не устраивала какой бы я была....?
April © (02.04.2004 21:04) Прямая ссылка
200 ж шоколада так просто не съёсть. А граммов 25 вполне хватит, и это будет 100 каллорий и 7-8 грамм жира.
Stellochka © (03.04.2004 00:04) Прямая ссылка
