Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2004 года >  Обьясните

Обьясните

чем отличается аеробика от шейпинга?
Бегемотик © (01.04.2004 15:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Названием:)
Лисёнок © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

Аэробика - это аэробная нагрузка, то есть постоянно нужен кислород, это кардио-нагрузка, то есть сердце усиленно работает, сердечная мышца. А Шейпинг - это нагрузка на мышцы тела, то есть конкретное упражнение нагружает конкретную мышцу. Аэробика улучшает кардио подготовку, а шейпинг - это силовая подготовка. Ой, как-то путано я объяснила. Надеюсь, что правильно и более-менее понятно.
Мария © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

а что все-таки лучше? Так как я до родов всегда ходила на шейпинг, а вот теперь там отркрили аеробику и степ-аеробику. Подумываю о последнем...
Бегемотик © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

аэробика и степ аэробика это занятия на все группы мышц, первая цель-похудение, ориентация, координация. Еси на шейпинге качаются мышц в отдельности, причем сила накачивания различна (гантельки и так далее), то на аэробике нагрузка примерно равномерна. Вобще при аэробике сбрасывают вес, а при шейпинге укрепляют мышцы.
Пани Нина © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

на шейпинге мышцы качаются? интересно:)
Армания © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

Это так называется. Я считаю, что посколько все движения очень быстро делаются, то все на "взмахе" происходит, и ничего не накачивается.
Мария © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

еще как. У меня после шейпинга ноги как колтушки. Шутка. Там движения повторяются несколько раз дя еще и с утяжилениями.
Пани Нина © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

какие утяжеления по 1,5 - 2 кг? я приседаю с 40 кг:)
Армашка © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

Приветик, Армашка. как у вас дела? как отпраздновали... 4-х летие свой спортивной карьеры?;)
Gwen © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

Привет! Нормальненько отпразновали, попили мартини, фруктов поели:) Вспомнили, кто каким пришел в клуб, кто каким стал:) У нас вообще клуб такой маленький, отмечаем дни рождения, всякие праздники:)
Армашка © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

классно дущевно посидели а ты на форум жен не заходишь?
Gwen © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

только в качестве читателя:)
Армашка © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

почему?
Gwen © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

я еще пока не жена:)
Армаша © (01.04.2004 17:04)
Прямая ссылка

А смотря для чего. И что на шейпинге вы делаете. Я тоже на шейпинг ходила. Мне не понравилось. "Дыхалка" совершенно не тренируется, а я люблю за автобусами бегать, мне кардио нагрузка нужна:))) А мышцы качать я медленно люблю - в "моем" темпе. А на шейпинге все очень быстро. Для сердца аэробика лучше.
Мария © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

Бегемотик! А ты со Львова???
Пани Нина © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

ага
Бегемотик © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

завидую, я там пять лет прожила, на Сихове на Улице Лялюшенко. Собираюсь летом приехать!
Пани Нина © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

ух, ты я и не знала! знала, что Серафима со Львова. А теперь знаю, что и ты:))) Кстати, у меня родители 2 года назад переехали на Сихов, на Скрипника, возле "Санта-Барбары" живут:)))
Бегемотик © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

Я там с 87 по 92 год жила. У меня родители военые. Красивее города я в жизни не видела, хоть и живу в Питере , но Львов мне родной.
Пани Нина © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка


Alja © (01.04.2004 15:04)
Прямая ссылка

А что более эффективно для похудения шейпинг или аэробика, но хочется чтобы ушли объемы
Настя © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

для того чтобы ушли объемы эффективней аэробика
надюшка © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

ну вот а я шейпингом занялась(((( чтоже теперь вместо жирка на его месте окажутся мышцы, а объемы остануться теми же?
Настя © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

на месте жирка мышцы не окажутся! Это нонсенс;-)
Армашка © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

ну так от шейпинг объемы уходят? мне не главное быстро мне главное эффективно
Настя © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

все зависит от тренера и от тебя.
Армаша © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

ну я конечно понимаю что диета, правильное питание, но тренер (у меня индивидуальные занятия) с меня с живой не слизает, я из зала выползаю, ноги и руки трясутся, в день тренировок ничего кроме овощей и фруктов я ни ем, причем естественно не килограммами, после тренировки тоже не ем, только минералка без газа, надеюсь что удасться, а то после приема ОК очень трудно сбрасывается набранный вес
Настя © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

вы бы сразу сказали что занимаетесь с тренером индивидуально. Я думаю если он проффессионал то он разработает программу подходящую именно для вас. И если вам действительно нужно убирать объемы то он вначале занятия поставит вас на беговую дорожку минут на 15 и после на велосипед или дорожку на тоже время.
надюшка © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

с велосипеда начинаем, по 15 минут крутим ну +-
Настя © (01.04.2004 17:04)
Прямая ссылка

не бойтесь если вы будете заниматься только шейпингом то от того что мышцы будут набирать тонус начнется процесс так сказать расстапливания жирка просто он займет больше времени чем если бы вы занимались больше аэробной нагрузкой
надюшка © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

мне время не главное, главное результат))))) хочу быть тонкая и звонкая))))))
Настя © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

мне как раз обьемы то и не надо, я и так почти в форме, а вот мышцы подкачать надо бы. Тогда лучше шейпинг?
Бегемотик © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

судя по написанному выше шейпинг
Настя © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

Да тогда лучше шейпинг. Или какую-нибудь силовую аэробику типа пампа
надюшка © (01.04.2004 16:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору