| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2004 года > Как правильно плавать... |
Как правильно плавать...
...в бассейне, чтобы похудеть?
ТОЧКА © (13.04.2004 12:04)
Прямая ссылка
Ну изивини :)) Зачем же ты народ в заблуждение вводишь :"с пучиной бороться"...
Амфибия © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
ТОЧКА © (13.04.2004 12:04)
Тонуть :)))) Чем больше борешься с пучиной, тем больше расходуется калорий :)
Ей Богу, не все ли равно :) Плывешь себе, наслаждаешься, отдыхаешь :))
Tixonia © (13.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2004 12:04) Прямая ссылка
было бы все равно не спрашивала бы:))
Наслаждаться и отдыхать плавая буду когда похудею:)
ТОЧКА © (13.04.2004 12:04) Прямая ссылка
ТОЧКА © (13.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Привет!Говорят ты меня искала?
Арманька © (13.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Арманька © (13.04.2004 12:04) Прямая ссылка
Здаров!
Хотела про Эсприт поспрошать.. ДАвай на Облике?
ага, искала © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
ага, искала © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Ну не скажи. Если "наслаждаешься, отдыхаешь", какое там будет похудение? Ты, Тихоня, наверное, плваешь плохо, если тебе с пучиной приходится бороться? Главная специалистка по плаванию тут, кажется, Болтушка, но я ее подменяю. Значит так. Объяснить в двух словах всю технику правильного плвания я не смогу, обратись лучше к инструктору. Могу дать только общие наставления, плывя брассом и кролем вдох делают, разумеется, над водой, а выдох в воду - это и так всем известно. Плывя кролем и на спине ногами нужно шевелить от бедра! а не от коленок, как чаще всего можно наблюдать. Самым энергоемким стилем считается спина, а также баттерфляй, но баттерфляй еще освоить надо. ПЛЫТЬ НАДО БЫСТРО. Естественно, чем быстрее плывешь, тем больше калорий расходуешь. Более подробные инструкции даст тренер.
Амфибия © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Амфибия © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
А если быстро, но по лягушачьи, поможет?:(
ТОЧКА © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
ТОЧКА © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
По лягушачьи? Быстро? :)) Точка, да если ты по-собачьи сможешь быстро проплыть, плвай на здоровье! Если серьезно, я наблюдаю (по своей маме), что даже просто барахтанье ногами в воде их заметно подтягивает (не сильно, но заметно). Толк будет, если ты чувствуешь напряжение в теле - плвание задействует практически все мышцы (одни больше, другие меньше, это зависти от стиля). Конкретно "лягушачье" особенно укрепляет бедра, а совсем особенно - внутреннюю и заднюю поверхность. Удачи!
Амфибия © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Амфибия © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Спасибо огромное!:)
ТОЧКА © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
ТОЧКА © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
вот на спине хоть убеи меня, могу плыть быстро, но чувствую что отдыхаю, а вот брассом очень даже чувствую нагрузку (пардон за терминологию, я любитель). если можешь опиши баттерфляи. буду очень благодарна!
Milena © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Milena © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Хочешь почувствовать нагрузку на спине? Шевели ногами быстро-быстро - всей ного, а не коленками; а руками греби как пароход "Большая Миссури" - всем плечом - и тоже быстро. Должно получиться. А баттерфляй у меня самой неважный, так что не буду с толку сбивать, а то чего-нибудь не того еще насоветую.
Амфибия © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Амфибия © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
а руки как мельницы: и когда одна под водой другая над?!? или я что-то путаю?
Milena © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Milena © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
:)) Спасибо большое,
я с двух лет в воде :))
но все равно, спасибо :)))))))))))))))))))))) ЫЫ :))
Tixonia © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Ну изивини :)) Зачем же ты народ в заблуждение вводишь :"с пучиной бороться"...
Амфибия © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
А что, шутки уже вышли из моды? :)))
Tixonia © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Тихонь, извини еще раз! я, не выспавшись, шутки плохо понимаю!
Амфибия © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Амфибия © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Все в порядке, я не обиделась ни капли :))
Все ж видно, не разобрались :))
Tixonia © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
точка, плавай подольше (я больше 40 минут не могу) и выбери стиль при котором почувствуешь что есть нагрузка на мышся ног и живота (например на спине я токо отдыхаю...)
Milena © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Milena © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Спасибо огромное:))
Выбирать не из чего, плавать толком не умею:) так по лягушачий:)) ну буду стараться гребсти за стадо лягушек:))
ТОЧКА © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
ТОЧКА © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
советую все же взять уроки у тренера, у мнея таковые были, но в тот этап своей жизни, бассейны любила так же как кошки воду.
а вот сейчас припоминаеются все уроки, и мне как любителю этого хватает, хотя на спине - ещё есть к чему стремиться...
Milena © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Milena © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Спасибо за совет!
ТОЧКА © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
ТОЧКА © (13.04.2004 13:04) Прямая ссылка
Самое главное старайся без передышки, что б мышцы как бы в напряге были. Будет трудно поначалу, но потерпи))) Зато результат уже через 2 недели увидишь))
Бывший инструктор по плавнью-Вичка © (13.04.2004 16:04) Прямая ссылка
Бывший инструктор по плавнью-Вичка © (13.04.2004 16:04) Прямая ссылка
СПАСИБО!
ТОЧКА © (13.04.2004 16:04) Прямая ссылка
ТОЧКА © (13.04.2004 16:04) Прямая ссылка
