Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > знатоки и любители аэробики! |
знатоки и любители аэробики!
Подскажите пожалуйста что означают сии понятия: core, tabs, interval, nia, body balance, super sculpt, upper body, kibo, ABT....
Данька © (02.03.2004 14:03)
Прямая ссылка
- тренировка на специальной платформе в виде неустойчивого диска.
- любые интервальные тренировки, т.е. чередование аэробной и силовой нагрузок.
- силовая тренировка на все группы мышц.
- силовая тренировка для верхней части тела.
- вариант тайбо, т.е. аэробная тренировка на основе движений из разных боевых искусств.
- силовая тренировка для нижней части тела.
Насчёт остального самой интересно.
Вообще, во всех клубах тренировки как правило сильно отличаются по сути даже если называются одинаково.
Aem © (02.03.2004 14:03)
Прямая ссылка
Данька © (02.03.2004 14:03)
табс - упражнения на пресс, на core -не хожу, nia - типа медитации, расслабление, super sculpt -на все группы мышц, upper body- на руки, abt на бедро и ягодицы
Эгоистка © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
большое спасибо:)))
Данька © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Данька © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
core - упражнения на пресс, мышцы спины и баланс.
interval - интервальная тренировка (чередование аэробной и силовой нагрузки)
DD © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
DD © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Как это - тренировка типа медитации? Чего там тренируют, на что похоже?
Aem © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Aem © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
приятная музыка, полумрак и все, ничего не тренируют - расслабляются
Эгоистка © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Ясно... не для меня это.
Aem © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Aem © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
я тоже не люблю - я прихожу заниматься - расслабиться и дома можно
Эгоистка © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Праально! За свои деньги хочу прыгать до упаду, а в темноте полежать можно бесплатно.
Aem © (02.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Aem © (02.03.2004 15:03) Прямая ссылка
А вот я такое люблю, надо пойти попробывать!! Скакать это не для меня!!!!
старая дева © (03.03.2004 12:03) Прямая ссылка
старая дева © (03.03.2004 12:03) Прямая ссылка
Aem © (02.03.2004 14:03)
у нас Core проходит без всякой платформы :))) Так что ты права, что во всех клубах по-разному...
DD © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
DD © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
спасибо за обстоятельный ответ:)в клубе куда я ходила раньше был один-единственный степ, а сегодня позвонила узнать расписание тренировок и вот..:))целая куча всего появилась и тренеры все новые...
Данька © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Данька © (02.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Всегда пожалуйста!
Aem © (02.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Aem © (02.03.2004 15:03) Прямая ссылка
body balance - тренировка на специальном шаре, развивает баланс
JK © (02.03.2004 15:03) Прямая ссылка
JK © (02.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Привет!Это не все понятия,но чем смогу..с сайта спорт.клуба:
Low - Урок низкоударной аэробики. Различные комбинации шагов базовой классической аэробики. Несложная хореография, хороший жиросжигающий эффект. Для любого уровня подготовленности.
Тай-бо - Аэробная тренировка с элементами восточных единоборств. Для всех уровней подготовленности.
Step - Урок степ-аэробики с использованием различных комбинаций шагов. Включает упражнения на проработку проблемных женских зон.
Step + upper body - Урок степ-аэробики + упражнения на проработку верхней части тела (пресс, грудь, спина, руки и плечи).
Versa-trening - Аэробная тренировка для тех, кто любит разнообразие: Low, Step, сила, stretch. Не скучно!
Oriental - Адаптированный к аэробике танец живота.
Body Sculpt - Силовой класс для тренировки основных групп мышц с использованием отягощений. Хотите иметь сильное красивое тело? Тогда это Ваша тренировка!. Для всех уровней подготовленности.
Lower body + stretch - Силовой урок, направленный на проработку нижней части тела: все упражнения для красивых бедер и плоского живота! Плюс пять минут эффективной растяжки - спаринг-стретча! Для любого уровня.
Sculpt Interval - Интенсивная тренировка, построенная на чередовании силовой и аэробной работы. Суперэффективно для сжигания жира. Для среднего и высокого уровня.
Микс - Урок основан на системе калланетик - системе статичных упражнений, направленных на сжигание жировой прослойки. Включает элементы фит-йоги и пилатес. Для всех уровней подготовленности.
Powerstretch - Гибкая сила. Медленные упражнения на развитие гибкости и силы мышц. Для всех уровней подготовленности.
Адаптированная йога - Практика древнейших асан помогает развить гибкость, укрепить мышцы и исправить осанку. Спокойная муыка и плавность движений в сочетании с дыхательными упражнениями помогут снять стресс,укрепить сосуды, нервную систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Hip-Hop - Это свобода движения, раскрепощение. Этот "танец улиц" - отличный способ снять стресс и снизить вес (ведь это еще и отличная тренировка!).
Танец живота - Завораживающая восточная музыка, красивые движения арабских и индийских танцев - замечательная возможность обрести величественную осанку, тонкую талию, научиться пластике движения и чарующему танцу Востока.
Nikson © (03.03.2004 13:03) Прямая ссылка
Nikson © (03.03.2004 13:03) Прямая ссылка