Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > Сауна и тренироска или наоборот? |
Сауна и тренироска или наоборот?
Когда в саунку ходить: до или после тренировки?
Кнопка © (06.03.2004 16:03)
Прямая ссылка
Кнопка © (06.03.2004 16:03)
точнее, тренироВка
Кнопка © (06.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Кнопка © (06.03.2004 16:03) Прямая ссылка
я думаю что полсе
snoock © (06.03.2004 16:03) Прямая ссылка
snoock © (06.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Вообще-то непосредственно после не рекомендуют, потому что получается слишком большая нагрузка на сердце. Через часа полтора-два нормально, я сама так хожу.
Ну разве что если тренировка не очень интенсивная, и сауна не надолго, тогда может ничего.
Но то, что не до - это точно, мышцы расслабляются в сауне, а ты вдруг сразу же начинаешь их заставлять работать интенсивно, зачем такое насилие?
Daisy © (06.03.2004 18:03) Прямая ссылка
Daisy © (06.03.2004 18:03) Прямая ссылка
однозначно после, и при этом Дэйзи права - нагрузка на тренировке должна быть минимальной, иначе сердце посадишь.
Болтушка © (06.03.2004 19:03) Прямая ссылка
Болтушка © (06.03.2004 19:03) Прямая ссылка