| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > По просьбам трудящихся - "диета" |
По просьбам трудящихся - "диета"
В первом номере <ФИС> началась рубрика < В новый год - с новой фигурой>. Начинается все с упорядочения питания -
2-3
недели.
1 день-рыбный
Завтрак-хлеб с медом, зеленый чай
Обед и ужин - по 100 г нежирной рыбы с овощным гарниром или с зеленым горошком.
2 день- кефирный, в течении него надо выпить 1 литр. Плюс:
Завтрак - 100 г брынзы или сулугуни с хлебом.
Обед - 150-200 г творога, мед, хлеб.
Ужин - кефир (оставшийся)
3 день - овощной. Можно есть любые овощи (кроме картофеля) в сыром, пареном, тушеном, запеченном виде с хлебом. Есть порциями по 100-300 г 3-4 раза в день.
4 день - яблочный (1,5 кг) - или сырые, или печеные. В 3 и 4 день пить побольше жидкости: некрепкий зеленый чай, соки, воду, морсы.
5 день - можно есть все, но не переедать, не увлекаться сладостями.
6 день - опять рыбный:..
Удачи всем, кто на это решится. Поверьте, это классно, голодной не хожу, но и не переедаю. И рациончик более-менее разнообразный. Единственное что, так это иногда заменяю хлеб гречневой кашей, а рыбу либо вообще исключаю (пост), либо заменяю на кусочек хлебушка или на малюсенький кусочек сыра твердого нежирного.
Болтушка © (09.03.2004 16:03)
Очень интересно :)) Спасибо :) А то в последнее время такое чувство тяжести...
Alja (c) © (09.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Оп-па! Сыр - в пост???
Амфибия © (09.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Совсем недавно же этот вопрос обсуждали и своё мнение я там васказала. Да, я не ем только все живое. Если ты строго постишься - эта диета может корректироваться (в отличие от японки), заменяй сыр и творог бобовыми и грибами (только не жаренными на куче масла):)))
Болтушка © (09.03.2004 17:03) Прямая ссылка
А-а... да мы тут все такие постящиеся, уже это обсуждали. Но я все-таки решила выдеражть хотя бы в плане питания. Так что потом, может, опробую.
Амфибия © (09.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Амфибия © (09.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Да я тоже этой диете не строго придерживаюсь, взяла просто как принцип - не есть больше 300 гр за один “присест”, и ем в основном овощи. С этой “диетой” просто не заморачиваюсь, “чтобы такого приготовить”..))) и даже позволяю себе в “свободный день” картошку отварную с соленым огурчиком..
Болтушка © (09.03.2004 17:03) Прямая ссылка
