Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > когда же кушать? |
когда же кушать?
Здравствуйте,борцы с лишним весом и за стройность и бодрость.
вот вы гвоорите не есть за 3 часа дои 3 часа после пренировки.
получается 6 часов не есть + 1 час тренировки - 7 часов.
а когда же есть?
а как же 5-ти разовое питание?
Gwen © (27.03.2004 01:03)
Прямая ссылка
Gwen © (27.03.2004 01:03)
вот именно еще ты забыла что после шести тоже не рекомендуется присоединяюсь к вопросу
танцовщица © (27.03.2004 02:03) Прямая ссылка
танцовщица © (27.03.2004 02:03) Прямая ссылка
Ну.... Если посчитать, то как-то выходит все же. Сразу скажу, я сама не практиковала :) А сейчас из любопытства прикинула...
Допустим, тренировка в 19 часов. 2 часа до этого не есть (3 - экстрим ИМХО. Я бы свалилась в зале. Кстати, на аэробике бывает, что девки падают... тренер сразу спрашивает, не совсем ли сголодухи пришла скакать) Итак.
Утром завтракаешь! В 8, предположим. Потом ешь понемногу каждые 2 - 2,5 часа. Как раз. В 17 часов - последний раз! В 19 тренировка. Так что совет “после 18” наслаивается :)) Пока домой доберешься, сумку разберешь, то не.... уже и баиньки пора.
Теоретически возможно. практически - сама не пробовала :)
Alja (c) © (27.03.2004 02:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (27.03.2004 02:03) Прямая ссылка
в том то и дело, на теории все просто, типа, завтрак съеш сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.
Но лично я после тренировки, т.к. это соответственно после работы, а работа до 20-00 точно, есть хочу ужасно, и редко себя сдерживаю. ((( а зря наверное
Айя © (27.03.2004 09:03) Прямая ссылка
Айя © (27.03.2004 09:03) Прямая ссылка
У тебя нет возможности покушать на работе ближе к концу рабочего дня? Это обидно :(
Alja (c) © (27.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (27.03.2004 11:03) Прямая ссылка
Я так пробовала, спать правда ложилась в 22.00, чтобы меньше соблазнов было, вставала в 6 утра, похудела на 8 кг за 2 месяца, нормально переносится. И потом, мне сразу после тренировки есть не хочется, аппетит где-то через час-полтора приходит, а тут ему и не судьба - сплю я уже :))
Правда я в последний раз ела за три часа до тренировки, а за час перекусывала одним маленьким сухариком с апельсином или 1-2 шт кураги.
Daisy © (27.03.2004 10:03) Прямая ссылка
Daisy © (27.03.2004 10:03) Прямая ссылка