| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > первый раз. как в первый класс |
первый раз. как в первый класс
ну что ж.. свершилось. наконец-то я преодолела силу утреннего постельного притяжения и выбралась в спортклуб. попала на занятие "для всех" под названием "интервальная тренировка". смутило то, что не было для меня в ней трудностей (хотя подготовка никакая, в спортзале впервые в сознательном возрасте), не было каких-то там тянущих ощущений в мышцах.. единственная трудность встретилась в упражнениях на пресс, который у меня находится в абсолютно запущенном первозданном виде (вообще, нижний пресс у меня "слабое место"). а ещё чАса показалось мало. обязательно буду тренажерами добивать... это почему так всё получилось? нагрузка слабовата? или мне нужен другой вид тренировки? или делала че-нить неправильно? а может просто показалось, что легко, и завтра всё как заболит-заболит??:))что скажут спецы?:))
breeze © (04.02.2004 16:02)
Прямая ссылка
А у нас замер,пока нога не посинеет
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Это специальный комплекс упражнений для мышц.Очень хорошо можно мышцы подкачать.Например,упражнение,поднимаешь ногу и держишь очень долго,пока она отваливаться и трястись не начнет.Тяжело,но приятно
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
конечно!
Вилочка © (04.02.2004 18:02) Прямая ссылка
Бризик - расскажещь тогда как дальше дело было! а я ничего посоветовать не могу. я не спец в этом деле.
а ты правда ненавидишь когда поворотники не включают?
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 16:02)
Привет,к спорту приобщаемся?Молодец.Если ты не устала совсем,то надо больше нагрузку делать.Я в первый раз вся мокрая выползла из зала
Алёнка © (04.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 16:02) Прямая ссылка
привет:) да. не было уже сил ждать весны и сухого асфальта, решила в зал пойти:) и мужа тоже записала:)
т.е. ты думаешь, мне эта тренировка не подходит? она начинающим рекомендовалась. ну я и пошла:)
breeze © (04.02.2004 16:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Нет не подходит,только время теряешь.Тебе худеть не надо,ты хочешь мышцы подкачать?
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
да, я хочу укрепить тельце своё бренное в разных местах.. вес у меня нормальный, если не сказать хуже:)
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Может тебе лучше в тренажерный зал походить?А то похудеешь ещё больше
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
или на шейпинг, пилатес, калланетик
ру © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ру © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Да,хотя на шейпинге тоже похудеть можно
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
вот, очень хочу на калланетик. но, кажется, с утра, когда я хожу, его в расписании нет:(
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
а калланетик это что? я еще не ходила
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
это упражнения в статике. ногу вытянул и замер на минуту:)))
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
так это же пилатес! или они отличаются?
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Они похожи
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
мне пилатес очень понра...
смешно правда все время...я вообще довольно подвижная...а тут надо как черепаха все делать:) а после занятия я как в трансе вся сижу:)
но зато эффективно
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Ещё как эффективно!
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
я поняла в чем разница - калланетик - вообще статика ,а пилатес - очень медленное движение. видимо так
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Да,ты права,так и есть
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
про пилатес не знаю ничегошеньки. но калланетик это именно это. у меня подруга по кассете занималась. очень, знаете ли, фигурку точит это дело:))
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
А у нас замер,пока нога не посинеет
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Это специальный комплекс упражнений для мышц.Очень хорошо можно мышцы подкачать.Например,упражнение,поднимаешь ногу и держишь очень долго,пока она отваливаться и трястись не начнет.Тяжело,но приятно
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ну так пилатес - только там ты еще очень медленно двигаешь то руками то ногами.
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
в тренажерку буд ходить обязательно! сегодня просто времени мало было.
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Попробуй подпрыгивать повыше, все движения тоже выполнять по максимуму, а не просто обозначать, и силовые упражнения тоже с полной отдачей.
Если ты на степе занимаешься, можешь высоту поднять (у нас они с ножками и переставляются на 4 высоты, я на 4-й еле прыгаю, иногда только на это решаюсь,нагрузки более чем достаточно).
ру © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ру © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ой даже не знаю. у меня после первой тренировки (после перерыва) все болело - еле ходила дня 2. а сейчас даже когда хожу на начальную тренировку (иногда так получается по времени) - потею и устаю, т.к. выкладываюсь, слежу за техникой и хорошей амплитудой. а вообще мне тоже одной тренировки мало. хожу на 2 + тренажеры.
Вилочка © (04.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 16:02) Прямая ссылка
у меня, к сожалению, по времени не получается зависнуть в зале больше, чем на 2 часа. старалась я как могла:) высунув язык, прилежно повторяла за инструктором всё как полагается:) но совсем не устала:( даже дыхание не сбилось..
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
а какой ты образ жизни вела до этого? какой распорядок? ну например я всегда на машине, поэтомй для меня 5 минут на дорожке поначалу были просто ужасны. а люди кот ходят пешком - гораздо сильнее!
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Я люблю пешком ходить,всегда стараюсь не на машине,а ножками топать.И так на работе целый день на попе.Жуть
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
везет! а я пешком не могу. отвыкла. да и людей много столько...я теряюсь!
но я очень люблю погулять или в поездках много очень хожу.
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Я летом обожаю уезжать за город и гулять целый день
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
молодечик! у меня нет такой возможности:( но я нахожу занятия здесь в москве. я разный спорт люблю..
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Было бы желание,всегда можно найти занятие по душе.Я мечтаю велосипед купить.
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
когда осуществишь? у меня есть - обожаю.
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Планирую к лету,чтобы муж мне и себе купил.Его тоже хочу приобщить
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
давай-давай! это замечательное времепровождение
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Уже жду не до ждусь лета!Ты где катаешь на велосипеде летом?
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
битца, ввц, поклонка(реже).там я на роликах катаюсь. мы как правило катаемся компашкой - 2 пары :))
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Да,компанией веселее.Я зимой люблю на коньках кататься
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
конечно!
Вилочка © (04.02.2004 18:02) Прямая ссылка
я последние полгода тоже стала на машине передвигаться почти всегда. хотя до сих пор, попадая в метро, по привычке бегаю по эскалатору (что вверх, что вниз:)) детство у меня было спортивное, летом я на роликах активно катаюсь. но пока асьфальта сухого нет, кроме настольного тенниса, боулинга с бильярдами и мужа никакого спорта в моей жизни нет:))
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
тогда не знаю. я кстати на роликах тоже катаюсь....а как же лыжи-коньки?
Слушай а когда была тренировка? у меня -то болеть начинает на след. день! может еще у тебя заболит??
Иначе - объяснение либо ты нагрузку себе плохо дала, либо крепенькая сама по себе!
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
зиму не люблю:) поэтому лыжи и коньки (хотя профессионально фигурным катанием занималась) для меня не есть притягательный спорт:) тренировка была сегодня, именно поэтому надеюсь, что может ещё и появится боль какая-нить. но вот то, что абсолютно нагрузки не почувствовала, как-то настораживает. вот может я не до конца нагрузку получила, потому что ещё упражнения не знала, только разучивала и не всегда правильно делала? хотя вроде инструктор наблюдала и только однажды поправила меня...
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Бризик - расскажещь тогда как дальше дело было! а я ничего посоветовать не могу. я не спец в этом деле.
а ты правда ненавидишь когда поворотники не включают?
Вилочка © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
расскажу:)
правда не люблю:)
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Крепатура обычно на второй день. Сильные нагрузки не кстати. На слабых укрепляются мышцы и теряется вес, а на тех, которые уже хорошо чувствуешь, набирается мышечная масса. Смотря какая перед тобой стоит цель.
Оливия © (04.02.2004 19:02) Прямая ссылка
Оливия © (04.02.2004 19:02) Прямая ссылка
цель моя проста как тексты песен группы "руки вверх": укрепить всё болтающееся и затвердить всё мягкое:) вес терять не нужно - и так уйдет немного в процессе тренировок.
breeze © (04.02.2004 19:02) Прямая ссылка
breeze © (04.02.2004 19:02) Прямая ссылка
