Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > Мышцы |
Мышцы
живота накачать- хожу в спортзал 3 раза в неделю (по два часа - 1 час степ, второй - силовые нагрузки -abt, tabs и т.д.) за сколько можно???? Хочется иметь плоский животик
Эгоистка © (24.02.2004 12:02)
Прямая ссылка
Эгоистка © (24.02.2004 12:02)
Если есть желание, можно хоть каждый день качать мышцы пресса.
Плоский живот это аэробные нагрузки + не хочется писать диета:)))- просто исключение сладкого и жирного. Конечно постоянные упражнения.
Армашка © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
Армашка © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
да диета только приложение, три раза в неделю по 2 часа - это как??? дома качать не получится - лень, да и дела
Эгоистка © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
Три раза в неделю по 2 часа нормально.
Лень - это наш враг. Если лень - плоского живота не видать! Главное не расслабляться
Армания © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
Армания © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
ох, как трудно - уже просто два месяца, а результат ноль - хотя муж говорит - такая подтянутая стала (вообще хожу с сентября, но последние два месяца - по 2 часа)
Эгоистка © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.02.2004 12:02) Прямая ссылка
главное не перетрудится Чем быстрее плоский животик появится тем быстрее потом выростит Так что хватит и 2 раза в неделю по часу. Около 0,5 года и все будет в порядке!!
Изя © (24.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Изя © (24.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Обязательно нужно придерживаться правильного питания. Качание пресса не избавит вас от жира на животе. Мышцы появяться, но их не будет видно. Только совмещение правильного питания, аэробики и качания пресса помогут добиться плоского, красивого животика. Удачи!
kalinka13 © (24.02.2004 19:02) Прямая ссылка
kalinka13 © (24.02.2004 19:02) Прямая ссылка