| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > МоулинРоуге |
МоулинРоуге
Я помню ты писала как правильно заниматься на беговой дорожке.Не могу эту страничку найти.Напомни,пожалуйста
Алёнка © (09.02.2004 14:02)
Прямая ссылка
Это точно!Говорят,что надо себя любить,но как живот-то полюбить?Загадка
Алёнка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Если живот красивый, то можно )
MoulinRouge © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ХОЧУ КРАСИВЫЙ ЖИВОТ!!!!
Алёнка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
и я хочу!
Вилочка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Будем хотеть вместе
Алёнка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ага!
Вилочка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Это я тебе и ответила
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
А! Точно!:))))))))
Mrs © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Это я такая дурочка.Отвечаю и сама тоже самое спрашиваю.Ха-ха
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Алёнка © (09.02.2004 14:02)
Моулин Роуге!!!
Алёнка © (09.02.2004 14:02) Прямая ссылка
Алёнка © (09.02.2004 14:02) Прямая ссылка
А что, на ней надо как-то по особенному? Я думала, встал и пошел (побежал), нет?
Я вот тоже себе прикупила вчера...:)
Mrs © (09.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Mrs © (09.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Поздравляю с покупкой!Моя мечта.Ну и долго ты бежать сможешь?Вот я и хотела узнать как можно чередовать бег и быстый шаг.Сколько по времени надо обязательно бежать,а сколько отдыхать.Мулен Руж где-то писала подробно
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Спасибо!:)
Я смогла пробежать минут 5:) Дыхалка не работает совсем... надо постепенно начинать, я думаю.
Никогда раньше не бегала...
Mrs © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Mrs © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
И я тоже минут 5 и всё,а потом иду потом опять бегу.Хотя на улице я могу больше бежать,на улице как-то легче и приятнее бегать
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
В спорт. зале мне тоже не очень нравится, но надо сделать так, чтобы тебе скучно не было. Наблюдай за людьми во время бега, а то бегать надоест и сразу вспомнишь про то, что у тебя одышка появляется и так далее, и от самовнушения будет ещё хуже ))
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
У нас сейчас поставили новые тренажеры,просто супер.Как-будто на лыжах бегаешь.Нагрузка очень хорошая на попу и бедра.Не знаешь такие тренажеры?
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Аха, знаю такие )) Но я бег больше люблю, так как мне надо жир с живота сбросить, а с этими тренажерами не получится.
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Вот и я решила лучше бегать,мне тоже с живота надо убрать.Хотя бегать не люблю совсем,только летом на улице люблю
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
и я не люблю, но живот свой ещё больше не люблю )
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Это точно!Говорят,что надо себя любить,но как живот-то полюбить?Загадка
Алёнка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Если живот красивый, то можно )
MoulinRouge © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ХОЧУ КРАСИВЫЙ ЖИВОТ!!!!
Алёнка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
и я хочу!
Вилочка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Будем хотеть вместе
Алёнка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ага!
Вилочка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
а мне наоброт труднее. на улице пыталась бегать по утрам. не нравится и все время перехожу на шаг.. а вот на дорожке бегу 15 минут легко и с удовольствием
breeze © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
breeze © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Привет,работяжкам!Ну это скорее всего кому как.Я ненавижу бегать в зале,но надо,а на улице могу и пол часа бежать легко,поскорее бы лето
Алёнка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Алёнка © (09.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ох.. будет ли лето-то снова когда-нить?????!!! опять похолодало...
breeze © (09.02.2004 19:02) Прямая ссылка
breeze © (09.02.2004 19:02) Прямая ссылка
Алёнка, если честно, я даже не помню, что я писала. Но так как мне вначале непривычно было бегать из-за одышки, я начинала постепенно. Ну вначале быстро хожу по дорожке, потом начинаю бегать, не быстро, а как только устанешь бегать (даже если 5 мин.), то переходи опять на быструю ходьбу...
И с каждым разом тебе будет легче бегать. Вот и все ))) ничего такого особенного )
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Спасибо,сколько всего по времени надо бегать-ходить?Т.е. минут 5 бежишь,потом 5 идешь и сколько таких заходов надо сделать как ты думаешь?
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Как мне ответили выше, чем больше, тем лучше:)
Mrs © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Mrs © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Это я тебе и ответила
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
А! Точно!:))))))))
Mrs © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Это я такая дурочка.Отвечаю и сама тоже самое спрашиваю.Ха-ха
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Если больше 5ти минут не получается, то можешь ещё 5 мин. походить. Главное, после бега ещё несколько минут просто ходить, так как для сердца резкие остановки вредны.
А если не устала и после ходьби опять бегать хочешь, то пожалуйста, бегай. Конечно чем больше ты бегаешь, тем больше калорий теряешь.
Мне помогал бег 20тиминутный... И после упражнения для бедер, ягодиц, живота и талии...
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Ты сначала бегаешь,а потом делаешь упражнения?
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
аха...
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Сколько у тебя примерно времени уходит на всё вместе?
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Алёнка © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Ну , 20 мин. бег, 20 мин для бедер, 15 мин для живота и талии. Но это все приблизительно..
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (09.02.2004 16:02) Прямая ссылка
