Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2004 года >  Крепатура

Крепатура

Как бороться с ней? В пятницу на тренировке нагрузка была жесткая,из зала выползала, в субботу пошла опять. Крепатура ужасная, ноги, ягодицы. В воскресенье и в бане была, сегодня массаж делала,болят части меньше, но все равно.
Своя © (16.02.2004 12:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Разминайся периодичаски и делай растяжку на больные мыш цы. Должно помочь.
Alja (c) © (16.02.2004 13:02)
Прямая ссылка

кстати, баня и сауна - лучшее средство от крепатуры
ру © (16.02.2004 13:02)
Прямая ссылка

это пройдет, после следующей тренировки по возможности сразу или чем скорее тем лучше сходи в баню, со временем крепатура будет все меньше и меньше, ты наверное недавно начала заниматься
ру © (16.02.2004 13:02)
Прямая ссылка

Давно, что самое обидное:)
Своя © (16.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

Ну не знаю... и что, все время такая крепатура? Странно. Организм вообще-то довольно быстро приспосабливается к нагрузкам. Может, ты в последнее время резко их увеличила?
ру © (16.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

Да, на предпоследней тренировке нагрузилась по полной программе:) А может наконец упражнения начала правильно выполнять?
Своя © (16.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

скорей всего:)
Армания © (16.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

Я бы тоже повеселилась, еслы бы задняя конечность так не болела:)
Своя © (16.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

ой, не пугай меня :)) если у тебя уже лишняя конечность появилась, надо срочно прекратить тренироваться ;))
ру © (16.02.2004 16:02)
Прямая ссылка


Своя © (16.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

я не веселюсь:) мне такая боль приятна:)
Армания © (16.02.2004 16:02)
Прямая ссылка

делая растяжку после выполнения кажого подхода. в баню ходить после тренировки не постредственно, не рекомендуют.
Армания © (16.02.2004 14:02)
Прямая ссылка

Непосредственно сразу действительно не стоит, большая нагрузка на сердце, а если через несколько часов - то нормально, по крайней мере по своему опыту сужу. Зато потом мышцы никак не болят, даже если нагрузки были большие.
ру © (16.02.2004 15:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору