Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > Крепатура |
Крепатура
Как бороться с ней? В пятницу на тренировке нагрузка была жесткая,из зала выползала, в субботу пошла опять. Крепатура ужасная, ноги, ягодицы. В воскресенье и в бане была, сегодня массаж делала,болят части меньше, но все равно.
Своя © (16.02.2004 12:02)
Прямая ссылка
Своя © (16.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Своя © (16.02.2004 12:02)
Разминайся периодичаски и делай растяжку на больные мыш цы. Должно помочь.
Alja (c) © (16.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Alja (c) © (16.02.2004 13:02) Прямая ссылка
кстати, баня и сауна - лучшее средство от крепатуры
ру © (16.02.2004 13:02) Прямая ссылка
ру © (16.02.2004 13:02) Прямая ссылка
это пройдет, после следующей тренировки по возможности сразу или чем скорее тем лучше сходи в баню, со временем крепатура будет все меньше и меньше, ты наверное недавно начала заниматься
ру © (16.02.2004 13:02) Прямая ссылка
ру © (16.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Давно, что самое обидное:)
Своя © (16.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Своя © (16.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Ну не знаю... и что, все время такая крепатура? Странно. Организм вообще-то довольно быстро приспосабливается к нагрузкам. Может, ты в последнее время резко их увеличила?
ру © (16.02.2004 15:02) Прямая ссылка
ру © (16.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Да, на предпоследней тренировке нагрузилась по полной программе:)
А может наконец упражнения начала правильно выполнять?
Своя © (16.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Своя © (16.02.2004 15:02) Прямая ссылка
скорей всего:)
Армания © (16.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Армания © (16.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Я бы тоже повеселилась, еслы бы задняя конечность так не болела:)
Своя © (16.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Своя © (16.02.2004 16:02) Прямая ссылка
ой, не пугай меня :))
если у тебя уже лишняя конечность появилась, надо срочно прекратить тренироваться ;))
ру © (16.02.2004 16:02) Прямая ссылка
ру © (16.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Своя © (16.02.2004 16:02) Прямая ссылка
я не веселюсь:)
мне такая боль приятна:)
Армания © (16.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Армания © (16.02.2004 16:02) Прямая ссылка
делая растяжку после выполнения кажого подхода.
в баню ходить после тренировки не постредственно, не рекомендуют.
Армания © (16.02.2004 14:02) Прямая ссылка
Армания © (16.02.2004 14:02) Прямая ссылка
Непосредственно сразу действительно не стоит, большая нагрузка на сердце, а если через несколько часов - то нормально, по крайней мере по своему опыту сужу. Зато потом мышцы никак не болят, даже если нагрузки были большие.
ру © (16.02.2004 15:02) Прямая ссылка
ру © (16.02.2004 15:02) Прямая ссылка