| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > Еще вопрос:) |
Еще вопрос:)
Если кушать в день 1500 калорий, то этого мало для похудения? Или процесс очень медленным? Просто, я когда-то сидела на диете 1200 калорий, но потом не смога удержать вес.… Как Вы думаете так будет проще?
Karolla © (19.02.2004 15:02)
Прямая ссылка
На ногах устоять не могла? :)
Док © (19.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Не, с этим все нормально было:) Я похудела на 10 кг за 3-4 месяца, а как удерживать потом буду вес не подумала! Я перешла на 1500 калорий и начала набирать вес, а из-за чего не пойму до сих пор... Так вот я теперь хочу раз и на всегда:)
Karolla © (19.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Ну вот я и пытаюсь... Но все равно зная себя, я не смогу отказаться на всю жизнь от сладкого или вкусненького, из-за этого надо выбрать оптимальный рацион. Что бы послк 2 недель не набрасываться на еду, как на самое большое счастье!
Karolla © (19.02.2004 18:02) Прямая ссылка
Это конечно есть, но ничто не заменит конфетки, или пирожинца:)) А заменитель я и так пью.
Karolla © (20.02.2004 01:02) Прямая ссылка
А стихийно это как?:)
Karolla © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Я посчитала сколько организму на свои нужды нужно в сутки в состоянии покоя, и у меня вышло 1592,96 калорий! Это так действительно или я что-то нетак насчитала?:)
Karolla © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
все зависит от роста, веса и образа жизни.
я для себя посчитала шо мне для поддержания веса нужно по 1700 в день.
Future Mrs Okpetu © (19.02.2004 23:02) Прямая ссылка
Ни слова не добавишь, ни слова не выкинешь!
Скалли © (20.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Karolla © (19.02.2004 15:02)
На ногах устоять не могла? :)
Док © (19.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Не, с этим все нормально было:) Я похудела на 10 кг за 3-4 месяца, а как удерживать потом буду вес не подумала! Я перешла на 1500 калорий и начала набирать вес, а из-за чего не пойму до сих пор... Так вот я теперь хочу раз и на всегда:)
Karolla © (19.02.2004 16:02) Прямая ссылка
Двигаться надо больше.
Док © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Док © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Я согласна, но если во время диеты 6 раз ходить на тренировки, а после нее только 2, то я думаю вес все равно будет медленно набираться...
Karolla © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Karolla © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
ЕРУНДА!
аРМАНЬКА © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
аРМАНЬКА © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Почему, ведь калорий начинаешь расходывать меньше?
Karolla © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Karolla © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Калории разные. Смотря какие продукты вы потребляете, если сладкое или скажем газировку-соду, то считай не считай, а всё равно набирать будете, потому что это “пустые” калории. Если потребляёшь меньше калорий чем нужно организму, он уйдёт в “спячку”. В начале потеряёшь, а потом наберёшь ещё больше, потому что быдет воспринимать потерю калорий, как голодное время и сигнал к сохранению. Диеты на время никогда не работают. Нужно выбрать что-нибуть, что продержится всю жизнь.
Shmoopy © (19.02.2004 18:02) Прямая ссылка
Shmoopy © (19.02.2004 18:02) Прямая ссылка
Ну вот я и пытаюсь... Но все равно зная себя, я не смогу отказаться на всю жизнь от сладкого или вкусненького, из-за этого надо выбрать оптимальный рацион. Что бы послк 2 недель не набрасываться на еду, как на самое большое счастье!
Karolla © (19.02.2004 18:02) Прямая ссылка
Продаются ли у вас продукты без сахара, с сахаро-заменителем? Здесь полно всего и поэтому очень легко придерживаться какой бы ни было диеты? Есть ли у вас сахаро-заменитель “Спленда” "Splenda"? Он очень хороший
Shmoopy © (19.02.2004 18:02) Прямая ссылка
Shmoopy © (19.02.2004 18:02) Прямая ссылка
Это конечно есть, но ничто не заменит конфетки, или пирожинца:)) А заменитель я и так пью.
Karolla © (20.02.2004 01:02) Прямая ссылка
Ты с заменителями осторожно, они бывают очень-очень вредные, особенно аспартам, поищи в инете информацию, да и журналы вроде Shape иногда об этом пишут.
Я ем сладкое (но только сухофрукты, мед и свежие фрукты - никаких пирожных) - знаешь, очень вкусно и полезно к тому же, а если при этом считать калории, то вообще все нормально - вот мне, допустим, надо уложиться в 1400, если я сегодя съела на 1 банан или на 2 чайные ложки меда больше, чем обычно, значит, количество хлеба или каши, например, в этот день уменьшаю. И ничего, худею понемногу, главное, не лишаюсь витаминов, которые в меде и фруктах.
Еще есть натуральный заменитель сахара - сироп стевии (растение такое) - минимум калорий, но на вкус очень сладко, и говорят еще полезно, хорошо влияет на обмен веществ.
ру © (20.02.2004 07:02) Прямая ссылка
ру © (20.02.2004 07:02) Прямая ссылка
Бытует мнение, что чем медленне теряешь вес, тем меньше вероятность тго, что он вернется.
Амфибия © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Амфибия © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
И это кто-то уже на себе попробывал? Ну а сколько нужно калорий для человека, который хочет медленно терять вес? 1500?
Karolla © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Karolla © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Не, я не пробовала. Я не худела специально, только стихийно. Просто натыкаюсь на публикации такого рода.
Амфибия © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Амфибия © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
А стихийно это как?:)
Karolla © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
Когда есть некогда или не хочется или с пищеварением проблемы
Амфибия © (20.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Амфибия © (20.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Я посчитала сколько организму на свои нужды нужно в сутки в состоянии покоя, и у меня вышло 1592,96 калорий! Это так действительно или я что-то нетак насчитала?:)
Karolla © (19.02.2004 17:02) Прямая ссылка
все зависит от роста, веса и образа жизни.
я для себя посчитала шо мне для поддержания веса нужно по 1700 в день.
Future Mrs Okpetu © (19.02.2004 23:02) Прямая ссылка
Конечно ты не смогла удерживать вес :)))) Потому что именно “посидела на диете”, а потом соскочила - и по новой.
Смешно, ей Богу. Ты или ведешь образ жизни, направленный на поддержание хорошей формы - или так и болтаешься: скинула - набрала, потом опять скинула...
Сколько ИМЕННО ТЕБЕ нужно каллории я не знаю. И никто тут не знает. Я щитала для себя по какой-то формуле. Получилось, что без занятии спотром, просто ведя свои образ жизни (при своем весе, росте и возрасте) я трачу 1292 каллории.
Поищи формулу, посчитай для себя. И так и живи, на этом количестве каллории плюс спорт. Только так ты сможешь поддерживать вес.
Alja © (20.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Alja © (20.02.2004 13:02) Прямая ссылка
Ни слова не добавишь, ни слова не выкинешь!
Скалли © (20.02.2004 13:02) Прямая ссылка
