Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > вопрос знающим |
вопрос знающим
помогите пожалуйста -
очень хочется быть стройной и похудеть
мой параметры -
рост - 1.73
вес 69 кг
посещаю спорт клуб 2-3 раза в неделю - аэробика+шейпинг
по 1.5 часа
что делать еще чтобы добиться стройности
мила © (20.01.2004 14:01)
Прямая ссылка
мила © (20.01.2004 14:01)
Меньше есть, больше бегать/прыгать. "Посещение" клуба - ничего не гарантирует, 2-3х разовое тем более. Надо тренироваться, чтобы "семь потов" сходило, не менее 3, оптимально 4-5 раза в неделю, если хочешь изменить фигуру, конечно.
Скалли © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Скалли © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Да ну ладно Скалли,4-5 раз в неделю для начинающей оч много,ИМХО
ДоДо © (20.01.2004 15:01) Прямая ссылка
ДоДо © (20.01.2004 15:01) Прямая ссылка
очень нормально:)
Армания © (20.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Армания © (20.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Если чередовать нагрузку (аэробику - причем любую - в зале, бег, коньки, плвание) с силовыми, то нормально. Исключительно из собственного опыта - кардинально изменить фигуру (не 2 см с талии, 2 кг веса, а серьезно) - можно только так.
Скалли © (20.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Скалли © (20.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Насчет чередования-согласна,я так чередуя плавание и фитболл пару лет назад на 8 кило похудела и держусь
ДоДо © (20.01.2004 15:01) Прямая ссылка
ДоДо © (20.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Набраться терпения.
Рейнбоу © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка
Рейнбоу © (20.01.2004 14:01) Прямая ссылка