Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2004 года >  вопрос знающим

вопрос знающим

помогите пожалуйста - очень хочется быть стройной и похудеть мой параметры - рост - 1.73 вес 69 кг посещаю спорт клуб 2-3 раза в неделю - аэробика+шейпинг по 1.5 часа что делать еще чтобы добиться стройности
мила © (20.01.2004 14:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Меньше есть, больше бегать/прыгать. "Посещение" клуба - ничего не гарантирует, 2-3х разовое тем более. Надо тренироваться, чтобы "семь потов" сходило, не менее 3, оптимально 4-5 раза в неделю, если хочешь изменить фигуру, конечно.
Скалли © (20.01.2004 14:01)
Прямая ссылка

Да ну ладно Скалли,4-5 раз в неделю для начинающей оч много,ИМХО
ДоДо © (20.01.2004 15:01)
Прямая ссылка

очень нормально:)
Армания © (20.01.2004 15:01)
Прямая ссылка

Если чередовать нагрузку (аэробику - причем любую - в зале, бег, коньки, плвание) с силовыми, то нормально. Исключительно из собственного опыта - кардинально изменить фигуру (не 2 см с талии, 2 кг веса, а серьезно) - можно только так.
Скалли © (20.01.2004 15:01)
Прямая ссылка

Насчет чередования-согласна,я так чередуя плавание и фитболл пару лет назад на 8 кило похудела и держусь
ДоДо © (20.01.2004 15:01)
Прямая ссылка

Набраться терпения.
Рейнбоу © (20.01.2004 14:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору