Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2004 года >  Плавание

Плавание

Подскажите, кто знает, как расчитывать нагрузку при плавании. Я начала плавать (2 раза в неделю) и подозрительно то, что у меня не болят мышцы (разве что совсем немного тянет трицепс и спину), я имею ввиду после занятия. Плаваю где-то 45 мин, практически не отдыхаю (в прошлый раз посчитала, что проплыла приблизительно 650 м). Это как вообще, нормально? (Как это можно перевести в кол-во потраченных каллорий?) И еще такой вопрос, можно ли плаванием поправить мышцы ног (в верхней части) и пресс. Заранее большое спасибо
англа © (16.01.2004 07:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


а каким стилем плаваешь? брассом кроме рук и груди ничего не накачаешь. Правда, он для осанки еще полезен особенно.
Sonk © (16.01.2004 11:01)
Прямая ссылка

Ну, девченки, я же говорю, только начала, второй раз была, профессионально никогда не занималась. Sonik, плаваю брассом. А в каком стиле нагрузка на ноги?
англа © (16.01.2004 15:01)
Прямая ссылка

самая сильная нагрузка получается на спине :))) для задней поверхности и попы ты кстати стили чередуй. вот брасс подойдет, если тебе надо внутренние мышицы подтянуть, на самом деле сама поймешь чего тебе надо, когда плавать начнешь.
sunik © (16.01.2004 15:01)
Прямая ссылка

мало как-то проплываешь я не так быстро плаваю но у меня где-то выходит километр точно +-100 метров, а девчонка со мной занимается так она наверное километра полтора проплывает, но она профессионально занималась
sunik © (16.01.2004 12:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору