Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2004 года >  Что посоветуете

Что посоветуете

После занятий спортом ужасно хочется есть, первый час терплю, а потом не могу, обязательно что нить съедаю, стараюсь не белковое, знаю что нельзя, но ничего не могу с собой поделать. Как вы с этим справляетесь?
Dejavu © (24.01.2004 17:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Да так же и справляемся.Мне хочется не всегда,но а бывают ощущения-съем слона.Я стараюсь из спортзала домой добираться подольше:-)Хотя сегодня пришла и наелась картошки из Макдональдса,через полтора часа после занятий.
ДоДо © (24.01.2004 17:01)
Прямая ссылка

А я еще когда алкоголь выпью, меня прям как пробирает:)))
Dejavu © (24.01.2004 17:01)
Прямая ссылка

Предвижу, что сейчас на меня накинутся любители шейпинга, НО не верьте тем, кто говорит, что нельзя есть после тренировки, это один из мифов. Существуют такие понятия, как белковое и углеводные окна, которые образуются после тренировки. Их надо закрывать, съев что-нибудь углеводное и белковое. В обратном случае, израсходованные белки и углеводы организм будет компенсировать за счет мышц. Я не призываю объедаться. Через полчасика после тренировки можно съедать что-то легкое,не выходящее за рамки вашей ежедневной калорийности. Поверьте мне ничего плохого с вами не случиться.
Nel © (24.01.2004 17:01)
Прямая ссылка

А вроде говорят, белковое нельзя, если съешь-мышцы превратятся в жир....)))
Dejavu © (24.01.2004 18:01)
Прямая ссылка

нет слов одни эмоции!!! какая чушь, не верьте!
Nel © (24.01.2004 18:01)
Прямая ссылка

Мне это на руку)))
Dejavu © (24.01.2004 18:01)
Прямая ссылка

Вы только от радости не переусердствуйте :))
Nel © (24.01.2004 18:01)
Прямая ссылка

:))) Постараюсь:)))
Dejavu © (24.01.2004 18:01)
Прямая ссылка

А в чем содержатся белки? Если салатик кушать после него, нормально? Я после спорта всегда салаты ем... , то есть не всегда, но в основном ))
MoulinRouge © (25.01.2004 15:01)
Прямая ссылка

Бог мой... средневековье какое-то.. "мышцы превратятся в жир"... Каким это интересно образом? А почему не в кости?
Скалли © (26.01.2004 10:01)
Прямая ссылка

я через 0,5 часа после тренировки пью протейновий шейк всегда.
Matrix © (24.01.2004 20:01)
Прямая ссылка

Читала я и такое, но мне реально помогло именно не есть три часа после тренировки, причем, результаты пошли сразу, как только я стала так делать.
Скалли © (26.01.2004 10:01)
Прямая ссылка

согласна :-)))) Но я всё равно стараюсь тренироваться почти сразу перед сном, чтоб потом ничего не есть.
Рейнбоу © (26.01.2004 11:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору