Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > Что посоветуете |
Что посоветуете
После занятий спортом ужасно хочется есть, первый час терплю, а потом не могу, обязательно что нить съедаю, стараюсь не белковое, знаю что нельзя, но ничего не могу с собой поделать. Как вы с этим справляетесь?
Dejavu © (24.01.2004 17:01)
Прямая ссылка
Dejavu © (24.01.2004 17:01)
Да так же и справляемся.Мне хочется не всегда,но а бывают ощущения-съем слона.Я стараюсь из спортзала домой добираться подольше:-)Хотя сегодня пришла и наелась картошки из Макдональдса,через полтора часа после занятий.
ДоДо © (24.01.2004 17:01) Прямая ссылка
ДоДо © (24.01.2004 17:01) Прямая ссылка
А я еще когда алкоголь выпью, меня прям как пробирает:)))
Dejavu © (24.01.2004 17:01) Прямая ссылка
Dejavu © (24.01.2004 17:01) Прямая ссылка
Предвижу, что сейчас на меня накинутся любители шейпинга, НО
не верьте тем, кто говорит, что нельзя есть после тренировки, это один из мифов.
Существуют такие понятия, как белковое и углеводные окна, которые образуются после тренировки. Их надо закрывать, съев что-нибудь углеводное и белковое. В обратном случае, израсходованные белки и углеводы организм будет компенсировать за счет мышц.
Я не призываю объедаться. Через полчасика после тренировки можно съедать что-то легкое,не выходящее за рамки вашей ежедневной калорийности.
Поверьте мне ничего плохого с вами не случиться.
Nel © (24.01.2004 17:01) Прямая ссылка
Nel © (24.01.2004 17:01) Прямая ссылка
А вроде говорят, белковое нельзя, если съешь-мышцы превратятся в жир....)))
Dejavu © (24.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Dejavu © (24.01.2004 18:01) Прямая ссылка
нет слов одни эмоции!!!
какая чушь, не верьте!
Nel © (24.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Nel © (24.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Мне это на руку)))
Dejavu © (24.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Dejavu © (24.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Вы только от радости не переусердствуйте :))
Nel © (24.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Nel © (24.01.2004 18:01) Прямая ссылка
:))) Постараюсь:)))
Dejavu © (24.01.2004 18:01) Прямая ссылка
Dejavu © (24.01.2004 18:01) Прямая ссылка
А в чем содержатся белки? Если салатик кушать после него, нормально? Я после спорта всегда салаты ем... , то есть не всегда, но в основном ))
MoulinRouge © (25.01.2004 15:01) Прямая ссылка
MoulinRouge © (25.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Бог мой... средневековье какое-то.. "мышцы превратятся в жир"... Каким это интересно образом? А почему не в кости?
Скалли © (26.01.2004 10:01) Прямая ссылка
Скалли © (26.01.2004 10:01) Прямая ссылка
я через 0,5 часа после тренировки пью протейновий шейк всегда.
Matrix © (24.01.2004 20:01) Прямая ссылка
Matrix © (24.01.2004 20:01) Прямая ссылка
Читала я и такое, но мне реально помогло именно не есть три часа после тренировки, причем, результаты пошли сразу, как только я стала так делать.
Скалли © (26.01.2004 10:01) Прямая ссылка
Скалли © (26.01.2004 10:01) Прямая ссылка
согласна :-)))) Но я всё равно стараюсь тренироваться почти сразу перед сном, чтоб потом ничего не есть.
Рейнбоу © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Рейнбоу © (26.01.2004 11:01) Прямая ссылка