| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2003 года > Зарядка по утрам |
Зарядка по утрам
как думаете - поможет каждодневная зарядка по 15 минут держать себя в форме? на фитнесс нет времени, в бассейн не могу ходить пока холодно (в том году так заработала аднексит, больше не хочу), а фигурка расплывается от сидячей работы(
Монка © (18.12.2003 13:12)
Прямая ссылка
Косогоры-горы-горы, буераки-реки-раки...
Скалли © (18.12.2003 14:12) Прямая ссылка
кара © (18.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Занимайся У них ест разработка на 20 минут в день. очень классно, похудеешь точно, если будешь каждый день заниматься=) Это не трудно, и не долго. Но нужно постоянство=) желаю удачи=)
olchik © (19.12.2003 01:12)
Прямая ссылка
Монка © (18.12.2003 13:12)
Не думаю, что очень уж поможет для фигуры, которая имеет склонность расплываться. Но хоже точно не будет :)
Alja © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Alja © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
А что тогда посоветуете делать?
Монка © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Монка © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Ничего кроме как нормально умеряно питаться и всё же постараться найти время на спорт. Ели не по вечерам в зале, то хоть дома час-полтора. Других рецептов не имею.
Alja © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Alja © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Зарядка зарядке рознь. За 15 минут можно очень качественно прокачать две-три группы мышц, но только в том случае, если ты у тебя будет хорошая техника выполнения упражнения и ты не будешь отвлекаться. Проблему с лишним весом это не решит, а вот поддерживать мышцы в тонусе поможет, если же ты хочешь что-либо в себе серьезно изменить, то заниматься надо не менее 4-5 часов в неделю.
Скалли © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Скалли © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Вряд ли. если только твоя зарябка не предусматривает 2 км бега по пересечённой местности.
Рейнбоу © (18.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Рейнбоу © (18.12.2003 14:12) Прямая ссылка
А что такое пересеченная местность, кстати? Скока живу, точно не знаю :)
которая © (18.12.2003 14:12) Прямая ссылка
которая © (18.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Косогоры-горы-горы, буераки-реки-раки...
Скалли © (18.12.2003 14:12) Прямая ссылка
кара © (18.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Я пару лет делала по утрам несложный комплекс типа Йоги, мне безумно нравилось самой, что касается результата - ну, вообще мне нужно заниматься гораздо больше и серьезнее, так как я склонна к “расползанию”, но этот комплекс держал мышся _в тонусе_, те я не худела, но однаком формы были более-менее подтянутыми.
Capa © (18.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Capa © (18.12.2003 17:12) Прямая ссылка
Занимайся olchik © (19.12.2003 01:12)
