Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > Все равно, целлюлит :( |
Все равно, целлюлит :(
Девочки, ну как же так. Ем в пределах 1500 ккал / 50г жиров. Занимаюсь по 15 минут каждый день дома (по-другому не получается). Желаемые объемы достигнуты, лишнего веса нет. Но целлюлит на попе и ногах продолжает прогрессировать :(((
Пересилить себя, найти время и пойти заниматься? Тренажеры, плавание, как вы думаете?
Или отдать немаленькие деньги на массаж?
Оч прошу, помогите советом.
расстроенная © (21.10.2003 09:10)
Прямая ссылка
расстроенная © (21.10.2003 09:10)
массаж-зе бест.плавание тоже ничего.
Ви © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Ви © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
15 минут?
За 15 минут не то что ничего не происходит...за 1ё5 минут даже мышцы не успеют разогреться...
Стелла © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Стелла © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Может ей худеть надо было на 1кг. А вообще лучше хоть 15 мин, чем ничего
Футя © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Футя © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Мне плавание очень хорошо помогает
Футя © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Футя © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Привет! Попробуй самомассаж(лучше со спец. щеткой), контрастный душ и балетные упражнения. Мне помогло:))
Gia © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Gia © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
А что за балетные упражнения???
Подскажи, пожалуйста!
Mrs © (21.10.2003 11:10) Прямая ссылка
Mrs © (21.10.2003 11:10) Прямая ссылка
Всяческие плие, аттитюды, арабески, батманы и проч.:))
В двух словах сложно, я дома посмотрю, в каком номере Шейпа это было и кину завтра ссылку. Или сваяю текст и прям сюда вставлю, ок?
Gia © (21.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Gia © (21.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Видеокассета есть:
фитнесс-курс от Нью-Йоркского сити-балета
Светика © (21.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Светика © (21.10.2003 14:10) Прямая ссылка
А где купить можно? Там только классика или еще и современный танец?
Gia © (21.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Gia © (21.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Именно фитнесс-курс на основе балетных движений и под классическую музыку. После Синди, Клавы и всяких шейпингов смотрится очень необычно.
Называется "Грация и пластика" New York CITY Ballet. Купила в Питере в магазине "Десятка". За 290 рэ две кассеты в красивой коробочке. Курс только на одной, а на второй кассете балерины и балеруны рассказывают о том, какой у них супер-фитнесс-курс и какой супер-пупер-балет.
Светика © (22.10.2003 11:10) Прямая ссылка
Светика © (22.10.2003 11:10) Прямая ссылка
Я занималась 3 раза в неделю зарядкой (дома), делала 2 раза в неделю массаж с антицеллюлитными кремами + каждый день сама мазалась всякими кремами.
Сейчас эффект уже очевиден (прошло окло 3 недель).
Сейчас всем очень доволен
Танюшка © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
Танюшка © (21.10.2003 10:10) Прямая ссылка
а какой зарядкой? сколько по времени?
расстроенная © (21.10.2003 12:10) Прямая ссылка
расстроенная © (21.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Минут 40 + растяжка потом небольшая...
Упражнения для себя выбирала уже очень давно. У меня со спиной есть проблемы, поэтому далеко не все подходят и нужно было выбирать. Я тогда купила себе касету Клаудии Шиффер комплекс для начинающих (тогда других то и не было, лет 7 назад). Вот с тех пор им и живу... А сейчас подобных комплексов тьма тьмущая...
Но для бедер могу тебе посоветовать
1. присядания (я 60 раз делаю)
2. Лежа на спине,ноги сгибаешь в коленях и начинаешь орывать попу от пола (сначала ноги чуть чуть расставь) 3 захода по 20 раз (10 медленных и 10 быстрых-коротких, попу до конца не кладешь на пол)
Далее ноги по-прежнему чуть-чуть разведены, но теперь ставишь их на пяточки, те же 3 захода по 20 (10+10)
Далее ноги ставишь друг к другу и то же самое (3*20). Я ещё на низ живота кладу гантели (нагрузку усиливаю)
3. Лежишь на животе и поднимаешь ножки (только ноги). Очень попа должна при этом напрягаться
Танюшка © (21.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Танюшка © (21.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Целюлит это обмен веществ и не более! Если ты от него совсем не можешь избавиться не заморачивайся на этом. Веди активный и здоровый образ жизни массируй проблемные места и успокойся!
Мне от целюлита помогает только масаж у профессинального массажиста. Я регулярно провожу курс масажа и для этого соответственно покупаю массажный антицелюлитный крем. Все остальные крема, которвые ты будешь наносить сама это лишняя трата денег. Сама можешь принимать контрасный душь и массировать ноги жесткой щеткой и все. Крем в данном контексте РОЛИ НЕ ИГРАЕТ! Антицелюлитная индустрия, это выбивание денег из доверчивых женщин!
Чума © (21.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Чума © (21.10.2003 15:10) Прямая ссылка