| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > Вопрос про тренажеры |
Вопрос про тренажеры
Вот ниже была темка про мини-степпер. Объясните, чем отличается мини-степпер от обычного? Видела только мини.
Главный ВОПРОС: посоветуйте тренажер, пожалуйста. Возникло такое желание, добавить физ.активности, но в залы ходить нет возможности (далеко и неудобно ездить). По себе знаю, что просто делать упраждения дома меня надолго может не хватить. Проблемная зона - бедра, ягодицы, все остальное и так похудеет :(.
Хочется приобрести не обязательно огромный тренажер, наоборот, хотелось бы что-то негромоздкое, но не знаю, что выбрать. Главное, чтобы польза от этого была. Мышцы накачивать не собираюсь, т.к. пока другие приоритеты.
Думала про мини-степпер, больше что-то ничего в голову не пришло.
Велотренажер все-таки великоват, да и не потаскаешь его из комнаты в комнату. Но главное, что меня останавливает, не уверена, что на ягодицы и заднюю поверхность бедер будет достаточная нагрузка.
изба-читальня © (13.10.2003 11:10)
Прямая ссылка
спасибо за ответ, буду думать
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Tixonia © (13.10.2003 16:10)
Прямая ссылка
Да, хочу описать подробнее, с чем собираюсь бороться.
Я думаю, и так понятно, что на проблемных местах отложились лишние килограммы (спокойная жизнь, нехватка физ.активности). Т.е. надо сначала худеть, а потом все остальное :)
Изначально у меня очень большой процент жировой массы, мне его еще во время занятий на шейпинге определяли. Так вот когда я весила 49 кг при росте 160, (для меня это очень мало, торчали все кости, мне не понравилось столько весить), у меня была жировая масса процентов так 35-38, не меньше (точно уже не помню), заместить ее мышцами не вышло. Бедра были все равно немного полноваты. Есс-но, если сравнивать с грудью, которой вообще не было. Как с этим бороться, никто не знает. Поэтому я давно забила на процент жира, просто хочу иметь нормальные пропорции, да они и были нормальные.
Я так понимаю, надо делать много повторений, тогда и жир уйдет, плюс следить за питанием. Хорошо бы еще аэробную нагрузку в виде плавания, на велике я и так иногда езжу по необходимости. Про степ я уже спрашивала...
А если захочется добавить рельеф мышцам (когда похудею достаточно), можно будет брать отягощения и делать меньше подходов. Не забыла я теорию?
изба-читальня © (14.10.2003 12:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 11:10)
если есть средства то купи не зна как называется но там ступеньки почти как на степпере и для рук рычаги а движения вверх вниз как будто на дерево лезешь а мини степпер отличается от степпера тем что для рук ничего нет только ноги качаешь а вообще лучший тренажер это беговая дорожка ИМХО
кара © (13.10.2003 11:10) Прямая ссылка
кара © (13.10.2003 11:10) Прямая ссылка
Вот достала каталог, т.к. иначе названия не вспомню :)
Мини-степпер там с эспандером для рук и "компьютером"...
Есть 2 вида больших тренажеров с рычагами для рук.
на одном как-то полусогнувшись модель стоит, на другом прямо, но не похоже, что движение будет как по лестнице (второй называется "скай глайдер").
Бегать я не хочу, у меня почки, и бег и прыжки вообще не советуют врачи.
изба-читальня © (13.10.2003 11:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 11:10) Прямая ссылка
вот этот скай и бери а если почки то вообще то можно?
кара © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
кара © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
главное не бегать и не прыгать.
честно говоря, я и не люблю.
смотри, я нашла степперы (картинки) http://kettler.by.ru/goods/st/index.html
и элиптические тренажеры (похожи на первый тип из каталога, но не на скай глайдер)http://kettler.by.ru/goods/er/index.html
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
он такой дорогой! :(
Mrs © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Mrs © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
ага я же про средства сначала и спросила
кара © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
кара © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
сколько у вас стоит?
я видела цену в каталоге (покупать все равно, наверное, в магазин пойду), так вот не так все ужасно, а вот навороченные велотренажеры и беговые дорожки очень дорогие, особенно от Кеттлер.
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Я имела в виду тренажер -беговую дорожку (Электрическую), кстати, где-то я слышала, что механические беговые дорожки гораздо хуже электрических, а чем, не знаете?
Mrs © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Mrs © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Почитай здесь.
Механические дешевле, и не факт, что гораздо хуже. Может просто более удобные?
http://kettler.by.ru/goods/mb/index.html
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Спасибо, сейчас почитаю!
Может просто механические труднее привести в действие и поэтому нагрузка идет на мышцы, а не на сброс жира?
Mrs © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Mrs © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
нет, не думаю
я думаю, что все, что электрическое, работает более плавно
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Посмотрела, там есть еще какая-то магнитная, она чем от механической отличается (вроде написано все то же самое)...?
Mrs © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Mrs © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
магнитная и есть механическая
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
надо в общее описание смотреть, а не по конкретной машине
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Спасибо тебе за информацию!
Mrs © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Mrs © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Привет, я купила себе, мини степпер, поначалу оч довольнав была,сейчас немного скучно. Но я делаю так: сначала 15 мин на степпере хожу, с гантелями в руках (в процессе поняла что если менять угол наклона тела, и то как нажимаешь на педали - то нагрузка на разные мышцы), а потом 40 мин по кассете, Синди Новое измерение. :) Нравится:)
Sh © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Sh © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
спасибо за ответ, буду думать
изба-читальня © (13.10.2003 12:10) Прямая ссылка
еще советы?
изба-читальня © (13.10.2003 13:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 13:10) Прямая ссылка
....именно для ног, бедер я бы советовала заняться упражнениями.
Tixonia © (13.10.2003 13:10) Прямая ссылка
Tixonia © (13.10.2003 13:10) Прямая ссылка
какими?
изба-читальня © (13.10.2003 16:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Tixonia © (13.10.2003 16:10)
ничего не понятно
какие-то картинки с тренажерами, да еще все по-английски
изба-читальня © (13.10.2003 16:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Разве не понятно, каике имено упражнения надо делать?
Если бы ты захотела....
Tixonia © (13.10.2003 17:10) Прямая ссылка
Tixonia © (13.10.2003 17:10) Прямая ссылка
Там упражнения с тренажерами. Ты, я так поняла, советуешь заниматься без тренажеров.
И?
изба-читальня © (13.10.2003 17:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 17:10) Прямая ссылка
До завтра ждет?
Завтра кину :)
Tixonia © (13.10.2003 18:10) Прямая ссылка
Tixonia © (13.10.2003 18:10) Прямая ссылка
Подожду :)
Вообще, хотелось бы понять, на тренажеры что-ли вообще не стоит надеяться?
Я ж думала, купить мини-степпер и заниматься на нем до одури...
Не представляю, где заниматься лежа в нашей квартире, в салоне плитка на полу, в кабинете пока ковровое покрытие, но там душно.
изба-читальня © (13.10.2003 18:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 18:10) Прямая ссылка
Я занимаюсь на ковре в спальне :)
итак, обещанная ссылка :) http://www.devichnik.ru/fitnes/zona3.phtml
Tixonia © (13.10.2003 23:10) Прямая ссылка
Tixonia © (13.10.2003 23:10) Прямая ссылка
А вот это упражнение - мое любимое http://www.devichnik.ru/fitnes/pics/zona35.gif
По 100 раз за один вечер - вот идеальное количество выполнений за вечер.
Tixonia © (13.10.2003 23:10) Прямая ссылка
Tixonia © (13.10.2003 23:10) Прямая ссылка
Спасибо :) это я еще вчера нашла :)
Там комплексы для бедер, живота, ягодиц. Я уже раньше так занималась на шейпинге, знаю, что эффект есть (только в моем случае он был не таким, как хотелось).
Вопрос такой, после разминки там советуют аэробную нагрузку (до основных упражнений). Степпер подойдет или надо что-то другое? Бегать и прыгать мне нежелательно.
Еще вопрос: надо ли пытаться прорабатывать все три комплекса за раз? Я так поняла, если заниматься не меньше 3 раз в неделю, то можно чередовать.
И все-таки хочется узнать, что ты думаешь про тренажеры? Ответь, пожалуйста. Мне просто интересно.
Одно дело, что в них, возможно, нет смысла, т.к. можно дешево и сердито заниматься и так.
Другой вопрос, что они плохи по каким-то другим причинам.
Мне кажется, что там нагрузка больше.
изба-читальня © (14.10.2003 12:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (14.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Да, хочу описать подробнее, с чем собираюсь бороться.
Я думаю, и так понятно, что на проблемных местах отложились лишние килограммы (спокойная жизнь, нехватка физ.активности). Т.е. надо сначала худеть, а потом все остальное :)
Изначально у меня очень большой процент жировой массы, мне его еще во время занятий на шейпинге определяли. Так вот когда я весила 49 кг при росте 160, (для меня это очень мало, торчали все кости, мне не понравилось столько весить), у меня была жировая масса процентов так 35-38, не меньше (точно уже не помню), заместить ее мышцами не вышло. Бедра были все равно немного полноваты. Есс-но, если сравнивать с грудью, которой вообще не было. Как с этим бороться, никто не знает. Поэтому я давно забила на процент жира, просто хочу иметь нормальные пропорции, да они и были нормальные.
Я так понимаю, надо делать много повторений, тогда и жир уйдет, плюс следить за питанием. Хорошо бы еще аэробную нагрузку в виде плавания, на велике я и так иногда езжу по необходимости. Про степ я уже спрашивала...
А если захочется добавить рельеф мышцам (когда похудею достаточно), можно будет брать отягощения и делать меньше подходов. Не забыла я теорию?
изба-читальня © (14.10.2003 12:10) Прямая ссылка
Кстати, тренажеры там силовые, а мне не мускулы качать надо...
изба-читальня © (13.10.2003 17:10) Прямая ссылка
изба-читальня © (13.10.2003 17:10) Прямая ссылка
вот эллиптические хорошие но они большие и много места занимают
кара © (13.10.2003 13:10) Прямая ссылка
кара © (13.10.2003 13:10) Прямая ссылка
есть минивелотренажер
я себе купила- и довольна))
Лайфф © (14.10.2003 06:10) Прямая ссылка
Лайфф © (14.10.2003 06:10) Прямая ссылка
