Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > тренажерка |
тренажерка
собираюсь идти в тренажерку.
собираюсь немножко спину подтянуть - слабоваты мышцы + искривление позвоночника, убрать живот, ушки, галифе (не слишком объемные, но достаточно заметные)
какие-нибудь советы есть?
какие упражнения и на каком тренажере выполнять?
Ириска © (06.10.2003 14:10)
Прямая ссылка
Ириска © (06.10.2003 14:10)
Ты что! Если искривление - топай сразу к инструктору в зале. Расскажи, что именно у тебя со спиной не в порядке, пусть он дасть тебе схему занятии и следит за выполнением упражнении!
Alja © (06.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Alja © (06.10.2003 14:10) Прямая ссылка
ой, спасибо, а по поводу остальных занятий?
Ириска © (06.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Ириска © (06.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Надо быть очень осторожной. У меня у самой искривление :)
Я сразу рассказала тренеру, что именно не в порядке, и какие части тела хотела бы доработать. Он должен знать, что тебе можно делать, а что не желательно.
Ну а от галифе неплохо бег и махи ногами :) Я летом “помахала”, и сама удивилась. Очень быстро бёдра укрепились.
Про живот, наверно, ничего нового не посоветую :) Упражнения для всех частей пресса, и не лениться...
Alja © (06.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Alja © (06.10.2003 14:10) Прямая ссылка
велотренажер для бедер помогает?
Ириска © (06.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Ириска © (06.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Кстати, на “Девичнике” есть комплекс для живота, для ягодиц и для бёдер... Мне нравится.
Alja © (06.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Alja © (06.10.2003 14:10) Прямая ссылка
с ичскривлением бегом на Пилатес.
Стелла © (06.10.2003 18:10) Прямая ссылка
Стелла © (06.10.2003 18:10) Прямая ссылка