Форум >  Архив "Фитнес" >  Октябрь 2003 года >  пузо!

пузо!

девочки, когда лучше качать пресс? утром до завтрака(за сколько минут можно?) или вечером прямо перед сном?
Taly © (14.10.2003 15:10)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Как наша тренер сказала ежедневно "как вдохновение будет" :)) Она рассказывала, как по ночам качала после рождения дочери :))
Скалли © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

А лучше несколько раз в день.
Уипа © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

не, это я не потяну на первых порах точно). то есть пофиг, кода? а еда?
Taly © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

Утром. До завтрака.
Оливка © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

а через сколько можно завтракать?
Taly © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

Минут через 15-20.
Оливка © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

спасибо!
Taly © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

А мне тренер говорит,что нельзя качать каждый день, так как мышцы привыкают и не будет от этого толку.Самое оптимальное через день.
Мила © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

Какой нужен результат: придание определенной формы или похудение?
Sweeta © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

Что значит привыкают? А за день отвыкают? Здесь нет однозначного мнения, разные источники пишут, что, дескать, пресс - та же мышца, и ей нужно отдыхать, другие - что мышцы пресса восстанавливаются за сутки и качать можно ежедневно. А привыкание возникает не из-за частоты нагрузки, а из-за однообразных упражнений, плюс нагрузку нужно периодически увеличивать.
Скалли © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

Возможно ты и права, я не спорю. Просто сужу по своим результатам.Когда качала каждый день, животик ни на миллиметр не уменьшался. После советов инструктора в фитнесс клубе, начала качать..как здесь уже сказали по настроению, но стабильно через день. Прошло уже 2 года и у меня талия на протяжении этого времени 57 см. Я не настаиваю на своём убеждении, просто высказала своё мнение из личного опыта.
Мила © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

Я тоже не настаиваю, скорее пересказываю все мною прочитанное-услышанное. Из опыта: я качаю 4-5 раз в неделю в спортклубе, талия с 68 стала 58-59. Тоже хочу 57! :))
Скалли © (14.10.2003 16:10)
Прямая ссылка

бред полный, мышцы привыкнут...нда, качай когда хочется, при чем тут каждый день! Мышцы не привыкают если немного нагрузку увеличивать!
Стелла © (14.10.2003 16:10)
Прямая ссылка

праааааальна сказала тренер, поддерживаю :) сама качаю вечерами, исключительно когда вдохновение приходит :)
Tixonia © (14.10.2003 15:10)
Прямая ссылка

я вообще решила на себя внимание обратить, но не зна, с чего начать.питание изменить? я плохо в этом разбираюсь(. бефстроганов с гречкой вредно?салат из морской капусты с яйцом и краб палочками? соки? сыр? борщ на мясном бульоне? хнык, не понимаю ничего(.
Taly © (14.10.2003 16:10)
Прямая ссылка

На тебе Наткину страничку http://natkaf.narod.ru/ В общем, вся еда хороша. Дело лишь в пропорциях потребления, в количестве и во времени приема энергии, то есть пищи. Для начала надо "устаканить" свой рацион, проследить, сколько Ккал ты потребляешь ежедневно, и обязательно уравновесить БЖУ, это важно. Для этого очень хорошо подходит Наткина таблица. Там нас странице есть ссылка на Сундук, где расписано большинство продуктов по БЖУ.
Tixonia © (14.10.2003 16:10)
Прямая ссылка

ок, спасибо! скажи, а как определять граммы того, что съедаешь?
Taly © (14.10.2003 16:10)
Прямая ссылка

Весами :)))))))))))
Tixonia © (14.10.2003 16:10)
Прямая ссылка

А что значит “время приема пищи”???? Когда желудок захотел есть - тогда и время....
AN}|{ © (14.10.2003 23:10)
Прямая ссылка

Время приема пищи - энто обдуманное время :) К примеру, я не ем ночами, не ем после 6-ти :) Это время я просчитала и приняла сама исключительно из сочувствия к собственному оргазиму, к собственному желудку :) Он тоже должне ночью отдыхать :)
Tixonia © (15.10.2003 10:10)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору