| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > Про живот! |
Про живот!
Девочки как подтянуть животик? Есть жирок - надо его как-то убрать! Может какие упражнения подскажете?
Вик © (09.10.2003 14:10)
malishka © (09.10.2003 14:10)
Пасиб!
Вик © (09.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Только жирок с живот так просто одними упражнениями не убрать
Фиона © (09.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Фиона © (09.10.2003 15:10) Прямая ссылка
если есть возможность на дорожке в трен. зале 30 мин. а потом весь этот комплекс проделать.
malishka © (09.10.2003 15:10) Прямая ссылка
malishka © (09.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Дело в том, что спорт на похудание особого влияния не оказывает. ействет только диета. А спорт в качестве подтяжки мышц. У тебя может быть сколь угодно замечательный перс, но если он скрыт наплывами жира, то никто этого так и не узнает
Фиона © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Фиона © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Какая диета лучше, чтобы убрать животик?
Ягодка © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Ягодка © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Я сижу на кифирной диете расчитанной на неделю
Фиона © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Фиона © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Неделю только кефир пить?
Ягодка © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Ягодка © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
неа.
по пол литра кифира 5 дней в недел.
1 д. 5 отварных картофелен без соли + кифир
2 д. 200 г. нежирного творога+кефир
3 д. 200 г. сметаны+кефир
4 д. 1 кг яблок, или 0,5 сырой морковки, или 200 г. чернослива+ кефир
5 д. 0,5 отварной курицы (лучше всего покупать грудки)+кефир
6 д. 1 л. кефира
7 .д. 1 л. мин. воды.
-5 кг за неделю (апробировано лично)
Фиона © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
А сметану можно чем-нибудь заменить, а то я не очень ее люблю. Как получается выдерживать такое?
Ягодка © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Ягодка © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Не знаю. У меня проблем ни с одним из этих компонентов нет. А получает легко, если действительно хочется похудеть.
Фиона © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Фиона © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Ой, а сметана + кефир и творог + кефир - от этого не вытошнит???
????? © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
????? © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
не обязательно сидеть на диете, просто надо следить за питанием и заниматься спортом.
я противник жестких диет, потом все что скинула возвращается плюс ещё парочка кило.
malishka © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
malishka © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
За питанием следить надо обязательно. А жесткие диеты сама невыношу. Но без диты, одним спортом вес не сбросить
Фиона © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Фиона © (09.10.2003 16:10) Прямая ссылка
