| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > Похудение |
Похудение
Подскажите пожалуйста очень хочу похудеть, но а) на работе целый день.В столовой все очень дорого и не для здорового питания, вот и сижу на салатиках и булочках. б) Никак не могу прекратить есть вечером после работы. Прихожу в восемь и не могу удержаться чтоб чего нибудь не съесть. Вопрос - кто как справляется с этими проблемами?
Татьяна © (20.10.2003 15:10)
Прямая ссылка
Я мечтала похудеть и похудела, рассказываю, хотя знаю, что это сугубо индивидуально, но может поможет:
1.Завтракаю в-принципе плотно, чай с парой бутеров
2.Обед в 13-00:Первое лёгкий суп, овощной салатик или рагу!(пример)..(кстати как это ни странно но я заметила что от помидоров полнею)
3.Вечером..после 18-00, пью стакан сока или фрукт..но не более, главное чтоб часов за 5-6 до сна ничего не есть!
Занималась финтесом..только поправилась, хотя мышцы появились-подтянулись!
Теперь решай сама, что для тебя удобнее и приемлемее!
Скажу-не есть после 18-00 по началу трудно, но если сильно захотеть..дальше сама знаешь!
Удачи!
Золушка © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Мораль: выход из ситуации есть всегда, было бы желание! Ты - молодец!
Скалли © (20.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Выход там же, где и вход :))))))))
Зойка © (20.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Можно я те по электронке начеркаю письмишко? :))
Зойка © (20.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Татьяна © (20.10.2003 15:10)
А из дома еду приносить?
Mrs © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Mrs © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Разореть негде. Опять же только салаты
Татьяна © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Татьяна © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
А в столовой нельзя попросить разогреть?
Mrs © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Mrs © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Можешь какое-нибудь мяско или рыбку, или грудку куриную с собой приносить и с салатами уплетать. Только чтоб салаты эти были без майонеза.
Nel © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Nel © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
А ты белковую диету не пробовала. Я за 13 дней, она рассчитана на столько дней, худею до 8 кг. Пища разнообразна, можно не греть, голода не ощущаешь.
etna © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
etna © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Лично я считаю, что это вредно для моего организма, т.к. белки животного происхождения зашлаковывают организм, хотя сама пробовала эту диету, эффект есть, но результата нет, вес набирается так же быстро, как и после любой другой диеты. Предлагаю самый верный способ быть в тонусе - занятия в тренажерном зале или фитнес, т.е. не только потреблять калории, но и тратить. НАТАЛЬЯ 26лет.
Наталья © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Наталья © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Я мечтала похудеть и похудела, рассказываю, хотя знаю, что это сугубо индивидуально, но может поможет:
1.Завтракаю в-принципе плотно, чай с парой бутеров
2.Обед в 13-00:Первое лёгкий суп, овощной салатик или рагу!(пример)..(кстати как это ни странно но я заметила что от помидоров полнею)
3.Вечером..после 18-00, пью стакан сока или фрукт..но не более, главное чтоб часов за 5-6 до сна ничего не есть!
Занималась финтесом..только поправилась, хотя мышцы появились-подтянулись!
Теперь решай сама, что для тебя удобнее и приемлемее!
Скажу-не есть после 18-00 по началу трудно, но если сильно захотеть..дальше сама знаешь!
Удачи!
Золушка © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Советую купить диет-компьютер, определить количество калорий необходимое лично Вам и держаться. Я вот похудела на 5 кг, после того как мне их подарил муж. В общем дисциплинирует. Главное упорство и желание, если их нет, то никакие диеты не помогут. Удачи Татьяна Вам.
http://www.eurodom.ru/index.php?action=catalog&id_group3=3106
Анна © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Анна © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Это элементарно сделать и без специального компьютера. А вот реклама без специального разрешения - стыдно, уважаемая.
Скалли © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Скалли © (20.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Расскажу, как я справилась с этой проблемой. Я работю до 18-00, в обед съесть что-то практически не получается, вот и выходит, что прийдя домой холодильник становиться лучшим другом. После того, как я устроилась на эту работу, я поправилась на 5кг. Выход - утром я съедаю большую порцию овощного салата+отруби, или тот же салат+мяные продукты, вообщем желудок забивается на 100%, до 13-00 есть вообще не хочется, в обед в основном фрукты (бананы, яблоки, и т.п.), т.к. нет возможности и времени на нормальный обед, ужина у меня практически не бывает, т.к. в 19-00 я на тренировке 2раза в тренажерном зале, 2 раза на шейпинге, вообщем получается 4раза в неделю, в 21-00, когда я прихожу домой времени на ужин не остается, да и не хочется совсем, зато зверский аппетит утром (утрм у меня основной прием пищи). В таком режиме я живу 3месяца, с 61-го кг, я похужела до 53-х, чувствую себя пректрасно, тело подтянуто, энергии, хоть отбавляй. Рекомендую. Наталья.
Наталья © (20.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Наталья © (20.10.2003 16:10) Прямая ссылка
У меня почти такая же история, основа-завтрак плотный, обед-мало..воощи в основном..вечерком не ем..иногда даю слабинку..то конфетку, то ещё-что-то. Через 2-3 месяца с 63 до 56 похудела..клёво, сама себе рада!
Золушка © (20.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Золушка © (20.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Мораль: выход из ситуации есть всегда, было бы желание! Ты - молодец!
Скалли © (20.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Выход там же, где и вход :))))))))
Зойка © (20.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Можно я те по электронке начеркаю письмишко? :))
Зойка © (20.10.2003 16:10) Прямая ссылка
Конечно!
Наталья © (20.10.2003 17:10) Прямая ссылка
Наталья © (20.10.2003 17:10) Прямая ссылка
