| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2003 года > Бег |
Бег
Девочки, а вот кто по-сколько бегает? По времени. А то я вот тут седня все-таки сподвиглась на утреннюю пробежку, но то ли конешно с непривычки и неподготовленности так сказать, то ли так туман подействова (видимость вааще была никакая) - я сумела по-бегать только минут 15...
А вы со скольки начинали?
неспортсменка © (08.09.2003 12:09)
Прямая ссылка
Я за тебя рада, но я немножко не об этом спрашиваю))))
неспортсменка © (08.09.2003 13:09) Прямая ссылка
Если ты действительно хочешь начать бегать,мой совет тебе - бегай с интервалами. 5 мин. бега 10 мин быстрой ходьбы. Увеличивай минуты бега, а ходьбы сокращай. Будешь стройная и красивая через пару, тройку месяцев! Гарантирую :-))
Анюта © (08.09.2003 20:09) Прямая ссылка
Спасибо за совет. Попробую)))
Анька © (09.09.2003 10:09) Прямая ссылка
неспортсменка © (08.09.2003 12:09)
я начинала бегать много раз;)
преимущественно летом, но это ничем не заканчивалось, потому что бег мне не доставлял никаго удовольствия;)
рырыры © (08.09.2003 12:09) Прямая ссылка
рырыры © (08.09.2003 12:09) Прямая ссылка
Я за тебя рада, но я немножко не об этом спрашиваю))))
неспортсменка © (08.09.2003 13:09) Прямая ссылка
Я начинала исключительно по самочувствию. В первый раз получилось что-то вроде 30 минут. Это с растяжкой, и ещё я то бежала, то быстро шла. Моей целью было не похудеть, а избавиться от жуткого стресса, так что я не насиловала свои организм :)
Alja © (08.09.2003 13:09) Прямая ссылка
Alja © (08.09.2003 13:09) Прямая ссылка
Я начинала тоже с 15ти, из них 7 мин. бега, 7 ходьбы )), на большее меня только через неделю хватило )
PsihOdinochka © (08.09.2003 14:09) Прямая ссылка
PsihOdinochka © (08.09.2003 14:09) Прямая ссылка
для начала нормально, но время - это еще не все, нужно еще или скорость или расстояние. А то за 15 мин можно одолеть и 5км и 1км, все зависит от скорости :)))
Я бегаю теперь 5.5км за 33-35мин, а начинала с 4*400м за ~20мин
Натка © (08.09.2003 16:09) Прямая ссылка
Натка © (08.09.2003 16:09) Прямая ссылка
Если ты действительно хочешь начать бегать,мой совет тебе - бегай с интервалами. 5 мин. бега 10 мин быстрой ходьбы. Увеличивай минуты бега, а ходьбы сокращай. Будешь стройная и красивая через пару, тройку месяцев! Гарантирую :-))
Анюта © (08.09.2003 20:09) Прямая ссылка
Спасибо за совет. Попробую)))
Анька © (09.09.2003 10:09) Прямая ссылка
