| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2003 года > Тренажерный зал или аэробика? |
Тренажерный зал или аэробика?
Вот сижу и думаю - аэробика или тренажерный зал? ходила в фитнесс клуб - тяжело мне на аэробике, сердце прямо выскакивало, да + еще и координация хромает:) а тут еще и подруга сказала, что "аэробика - это просто попрыгать". мне не нужна груда мышц, только подтянуть чуть-чуть. Так вот нужна мне аэробика или нет? что посоветуете?
Пока не спортсменка © (26.08.2003 14:08)
Прямая ссылка
найди свою аэробику :) это м.б. бег, велосипед, плавание, в некот. случаях подойдут подвижные "игры" :)) ролики, теннис, волейбол, баскетбол
а тренажерка не панацея, и там будешь крутить педали велотренажера или бегать по беговой дорожке, потому как жир тока так и сгоняется :)) и эффект подтягивания проявляет
Натка © (26.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Пока не спортсменка © (26.08.2003 14:08)
Считаю. что нужна. И вообще я всячески за аэробную нагрузку. :)) Со временем привыкнешь. Войдешь в ритм. Сразу не перегружай себя, не давай большую нагрузку на сердце. В полсилы делай. Плюс к аэробике - силовые тренеровки тоже нужны. Но не злоупотребляй ими. и не забывай - нужны перерывы, так как мыщцы должны отдыхать от нагрузок.
Мила © (26.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Мила © (26.08.2003 14:08) Прямая ссылка
найди свою аэробику :) это м.б. бег, велосипед, плавание, в некот. случаях подойдут подвижные "игры" :)) ролики, теннис, волейбол, баскетбол
а тренажерка не панацея, и там будешь крутить педали велотренажера или бегать по беговой дорожке, потому как жир тока так и сгоняется :)) и эффект подтягивания проявляет
Натка © (26.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Тем более раз сердце “выпрыгивало” и координация так себе! Обязательно. Вообще всем, кто занимаетя на тренажёрах (силовая нагрузка) рекомендуют обязательно или бегать, или велик, у нас некоторые “качки” в клубе и на аэробике скачут. Аэробная нагрузка необходима для сердца, особенно если ты занимаешься на тренажёрах...
Alja © (26.08.2003 16:08) Прямая ссылка
Alja © (26.08.2003 16:08) Прямая ссылка
