| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2003 года > Ходьба. Быстрая:) |
Ходьба. Быстрая:)
Расскажите пожалуйста, КАК правильно заняться ходьбой, говорят она чуть ли не полезнее бега?! Это действительно так? А сколько следует проходить в день, если цель - держаться в форме и сбрасывать некоторое лишнее?
Anna © (05.08.2003 11:08)
Прямая ссылка
ходьба спортивная намного сложнее бега :)) в мисс фитнес прошлого года была статья посвященная спортивной ходьбе, в ней даны начальные сведения, остальное под присмотром опытного "ходуна" %) т.к. именно в спортивной ходьбе важно покрытие без ям и кочек из-за возможности травмирования ахиллесова сухожилия.
Лучше уж бег :)))
Натка © (05.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Anna © (05.08.2003 11:08)
ходьба спортивная намного сложнее бега :)) в мисс фитнес прошлого года была статья посвященная спортивной ходьбе, в ней даны начальные сведения, остальное под присмотром опытного "ходуна" %) т.к. именно в спортивной ходьбе важно покрытие без ям и кочек из-за возможности травмирования ахиллесова сухожилия.
Лучше уж бег :)))
Натка © (05.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Бег противопоказан тем, у кого есть проблемы с позвоночником - остеохондроз там или сколиоз, упаси Боже. Я слышала, оптимально, чтобы похудеть - ходить быстро и дышать - три шага-вдох, два шага - выдох
Анка © (05.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Анка © (05.08.2003 14:08) Прямая ссылка
