| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2003 года > ХЕЛП!!! |
ХЕЛП!!!
Девочки, милые, срочно нужна ваша помощь!!! Я влюбилась в болгарина. Он уехал сейчас домой, а через месяц я поеду к нему знакомиться с родителями. Болгария- страна красоток, а я так... средненькая. Что мошно успеть сделать за 4 недели, чтобы похудеть и подтянуть тело? Уменя рост 180, вес 74. Неспортивная, но готова СДЕЛАТь ВСЁ, штоби хорошо выглядеть. Помогите, пожалуйста!!!
kroul © (08.08.2003 14:08)
Прямая ссылка
, можно поконкретнее?! Как реально органисовать месяч? Какие фисические нагруски? Как часто? Каждый день? Через день?
kroul © (08.08.2003 15:08)
Прямая ссылка
Спасибо! Всё выполнимо за исключением “не путь 2часа до.. 3 часа после”. Сейчас такая жара стоит!!! Это очень важно? В воде ведь нет каллорий..
kroul © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Фу, проглядела! Супер! Начинаю над собой рабоптать! Мотивачий хоть отбавляй! Спасибо тебе громадное, Скалли!!!!
kroul © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Удачи!
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Скока нервов то)) жуть)))
Анька © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
Тихонь - так Болгария и меньше России раз в 100)))))
Анька © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
)))) Павязло тебе)))
Анька © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
А я помню что болгары в детских совестких фильмах играли индейцев всегда)))
Вот!
Анька © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
Tixonia © (09.08.2003 16:08) Прямая ссылка
да ладно уж :))) такие же болгары как и русские.
не парься слишком, а то ниское самочувствие как раз может с тобой сыграть плохую шутку.
Tochka 50/50 bolgarka/russkaq © (08.08.2003 21:08) Прямая ссылка
kroul © (08.08.2003 14:08)
Болгария страна красоток...
Звучит также как Россия - родина слонов))
Анька © (08.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Анька © (08.08.2003 14:08) Прямая ссылка
Зря! А по делу?
kroul © (08.08.2003 14:08) Прямая ссылка
kroul © (08.08.2003 14:08) Прямая ссылка
А по делу: избавиться от комплексов и начать худеть (читай: меньше есть и больше двигаться), если ТЫ САМА считаешь, что тебе это необходимо.
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
kroul © (08.08.2003 15:08)
За месяц можно попробовать похудеть, и чуть придать тонус мышцам. Никаких "сногсшибательных результатов" не жди. Если, дествительно готова на все, то я бы посоветовала так: аэробная нагрузка - бег, прыжки, аэробика, быстрое(!) плавание - ежедневно не менее часа. Силовые нагрузки - через день. Упражнения поищи в спец. журналах. Питание - считай калории, и должно их быть в твоем рационе не более 1200. Жиры по минимуму - 30-40 грамм в день. Не есть после 6, не есть (и не пить ничего, кроме воды и несладкого чая) за два часа и в течение 3-х часов после тренировки.
Удачи тебе!
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Циловые нагруски - это только в тренажёрном зале? Можно вместо них заниматься дома по кассетам с Клаудие Шиффер?
kroul © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
kroul © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Не видела этих кассет. Но сели там даются "прицельные" упражнения на конкретные группы мышц с использованием отягощений - то можно.
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Да, так оно и есть. Ещё вопрос: В тот день, когда силовыми нагрузками занимаешься, аэробные тоже делать? Или чередовать?
kroul © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
kroul © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Чередовать не обязательно, можно в один день, заодно и разомнешься перед силовыми.
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Спасибо! Всё выполнимо за исключением “не путь 2часа до.. 3 часа после”. Сейчас такая жара стоит!!! Это очень важно? В воде ведь нет каллорий..
kroul © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Не пить НИЧЕГО, КРОМЕ ВОДЫ И НЕСЛАДКОГО ЧАЯ. Там, действительно нет калорий.
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Фу, проглядела! Супер! Начинаю над собой рабоптать! Мотивачий хоть отбавляй! Спасибо тебе громадное, Скалли!!!!
kroul © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Удачи!
Скалли © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
У Клаудии не такие уж и силовые. Разве что взять гантели помощнее. (У неё, кажется, по 2 кг - это как-то аэробикой отдаёт, а не силовыми нагрузками).
Гекса © (11.08.2003 08:08) Прямая ссылка
Гекса © (11.08.2003 08:08) Прямая ссылка
Болгария - страна красивых мужчин и женщин, там очень красивые люди :))
Tixonia © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Tixonia © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
А Россия - че, страна уродов)))))
Просто обобщений какие-то смешные...
Анька © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Анька © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Барышня, это Вы обобщаете. Речи о России не велись. Не надо, пожалуйста, приписывать свои мысли другим
kroul © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
kroul © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Скока нервов то)) жуть)))
Анька © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
НЕа, в России тоже красивых людей много.
Но в Болгари ИМХО больше. Правда, по наблюдениям.
Tixonia © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Tixonia © (08.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Тихонь - так Болгария и меньше России раз в 100)))))
Анька © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
И че? :))
не, я грю, основываясь только на том, каких болгар мне доводилось встречать :) И все - красивые люди :) Внешне - очень привлекательные :)
Tixonia © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
Tixonia © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
)))) Павязло тебе)))
Анька © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
А об России относительно Болгарии я ниче не грю.. Я Россию очень люблю.
Tixonia © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
Tixonia © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
А я помню что болгары в детских совестких фильмах играли индейцев всегда)))
Вот!
Анька © (08.08.2003 16:08) Прямая ссылка
Tixonia © (09.08.2003 16:08) Прямая ссылка
Не согласна абсолютно.
Галя © (09.08.2003 04:08) Прямая ссылка
Галя © (09.08.2003 04:08) Прямая ссылка
Дело твое :)
Tixonia © (09.08.2003 16:08) Прямая ссылка
Tixonia © (09.08.2003 16:08) Прямая ссылка
Попробую обосновать: ты их встречала, я среди них жила. Количество ... хм-хм... наблюдаемых больше, так скажем. Ну нравятся и нравятся, уродинами их не назовешь, конечно. А наши все равно лучше ! :)
Galja © (09.08.2003 18:08) Прямая ссылка
Galja © (09.08.2003 18:08) Прямая ссылка
Хорошо, предлагаю нам остаться каждой при своем мнении :)
Кстати, наши действительно хороши :)
Tixonia © (09.08.2003 22:08) Прямая ссылка
Tixonia © (09.08.2003 22:08) Прямая ссылка
И очень вреднъе. У меня свое мнение.
Галя © (09.08.2003 04:08) Прямая ссылка
Галя © (09.08.2003 04:08) Прямая ссылка
Вредные? Правда?? :)) ... потрясающе!
Tixonia © (09.08.2003 22:08) Прямая ссылка
Tixonia © (09.08.2003 22:08) Прямая ссылка
да ладно уж :))) такие же болгары как и русские.
не парься слишком, а то ниское самочувствие как раз может с тобой сыграть плохую шутку.
Tochka 50/50 bolgarka/russkaq © (08.08.2003 21:08) Прямая ссылка
да?За 12 лет в болгарии убедилась что русские красивее. кто сказал что тут болгарки прям красотки? есть конечно не не штабелями на улице валяются
Любопытная Варвара © (09.08.2003 00:08) Прямая ссылка
Любопытная Варвара © (09.08.2003 00:08) Прямая ссылка
Кто сказал, что болгарки красивъе? Мужчинъ красивъе - да. Говорю со знанием дела - сама за болгарином замужем бъла. Тренируйтесь.
Важно! Болгарки - завистлевей наших, так что будьте готовъ сразу правильно поставить себя.
Галя © (09.08.2003 04:08) Прямая ссылка
Галя © (09.08.2003 04:08) Прямая ссылка
Да, натренировав себя, еще подкопите денег - купить нарядъ. Там наряднъе женщинъ котируются.
Конечно, хочу пожелать Вам счастья,бОльшего самомнения и
въдержки она Вам там еще ой как
пригодится. Бъла счастлива со своим, но второй раз в етот "рай" попасть - упаси Г-споди, - змеевник.
Галя © (09.08.2003 04:08) Прямая ссылка
Галя © (09.08.2003 04:08) Прямая ссылка
