| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > Уже писала, но куда-то делось |
Уже писала, но куда-то делось
оч надо упражнение для бедра спереди, но ближе к внутренней поверхности
uksi © (01.07.2003 14:07)
Прямая ссылка
я делаю обычные приседания, руки за головой, спина прямая.
Натка © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
не плие, а обычные приседания, т.е. ноги на ширине плеч. в день доходило до 600раз. делала по 100 за один раз, начинала с 50 за один раз. в достаточно быстром темпе. за минуты две-три укладываешься :)
Натка © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
ну то что ты мазохист я знаю уже!!!
я по повторениям никогда не считала
на шейпинге по времени идет мин по 3 по-моему
uksi © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
:))) я же не за один раз и не за три делаю 600 :)) а за 6раз :)))
просто меньшее количество (напр., 3раза по 10) вообще не действует на мои ноги :)) а после недельки "по 600" муж сказал что у меня ноги как у буратины :)
Натка © (01.07.2003 15:07) Прямая ссылка
uksi © (01.07.2003 15:07) Прямая ссылка
uksi © (01.07.2003 14:07)
я делаю обычные приседания, руки за головой, спина прямая.
Натка © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
я пытались делать махи вперед наискось, те какбы крест накрет- резалт-ноль
а плие хор для бедра внутри, а те мышцы оно не задевает
uksi © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
uksi © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
не плие, а обычные приседания, т.е. ноги на ширине плеч. в день доходило до 600раз. делала по 100 за один раз, начинала с 50 за один раз. в достаточно быстром темпе. за минуты две-три укладываешься :)
Натка © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
ну то что ты мазохист я знаю уже!!!
я по повторениям никогда не считала
на шейпинге по времени идет мин по 3 по-моему
uksi © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
:))) я же не за один раз и не за три делаю 600 :)) а за 6раз :)))
просто меньшее количество (напр., 3раза по 10) вообще не действует на мои ноги :)) а после недельки "по 600" муж сказал что у меня ноги как у буратины :)
Натка © (01.07.2003 15:07) Прямая ссылка
uksi © (01.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Присидания "плие" - то, что надо.
OFF: Спасибо за фотку! Великолепно!
swedd © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
swedd © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
ПрисЕдания :)))
swedd © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
swedd © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
я может отсканирую свое фоту 6 летней давности , от там дивчина гарная
uksi © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
uksi © (01.07.2003 14:07) Прямая ссылка
Выпады. Если ходишь в тренажерный зал - тренажер разгибания :)
Всезнайка © (01.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Всезнайка © (01.07.2003 15:07) Прямая ссылка
