| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > Рацион |
Рацион
Девушки, хотела бы рассказать о свем рационе и послушать мнения ваши что нужно изменить. На завтрак я ем кашу овсяную Бишоп (заливаю кипятком) и черный кофе без всего это где-то в 6-30, потом на работе съедаю йогурт 0,3% и до обеда немного отрубей погрызу, на обед в 14-00 ем овощной салат (1 огурец и помидор, чуть масла) и на ужин в 19-00 на воде тушу овощи кабачки, баклажаны и т.д. правда их могу съесть море или просто мороженные овощи тушу когда как, ем с соевым соусом...и еще у меня слабость сухарики, часто вечером ем пачку :(( на улице сидим вечером и грызем...
Петрова © (16.07.2003 10:07)
Прямая ссылка
А весто сухариков фрукты-ягоды вечерком погрызть как?
miaou © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Петрова © (16.07.2003 10:07)
На мой взгляд, не хватает белка. Сухари вечером - не понравилось. А вообще подсчитай калорийность - все станет понятно.
Скалли © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Скалли © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
А весто сухариков фрукты-ягоды вечерком погрызть как?
miaou © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Да пытаюсь перебороть себя, но не всегда получается...а потом мы в палатках покупаем а там фруктов нет, а с собой тащить неохота
Петрова © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Петрова © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Гыы :))) "неохота" - хоррроший аргумент.. ;)))
А я на такой момент как погрызть че-нить таскаю с собой бутылочку минералки, опять же и в палатках ее продают.. :)
miaou © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
miaou © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
надо мне пересмотреть свою позицию, меня больше волнует моя солянка я могу сразу пол сковородки съесть :((
Петрова © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Петрова © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Те Скалли уже подсказала, прежде чем заморачиваться посчитай калории.
Мое ИМХО - мало фруктов и молочных продуктов.
miaou © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
miaou © (16.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Как ты исчо жива?
tata © (16.07.2003 12:07) Прямая ссылка
tata © (16.07.2003 12:07) Прямая ссылка
