| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > помогите посчитать |
помогите посчитать
в клубе мне высчитале по какой-то там таблице что нужно употреблять 1500 (точнее 1700 но я еще сократила) ккал в день, а как можно подобрать продукты на это кол-во ккал?
Браун © (07.07.2003 11:07)
Прямая ссылка
Браун © (07.07.2003 11:07)
в журнале Мисс Фитнес последнем желтом было три вида рациона на 1500ккал, глянь.
ну или берешь :))))) мою считалку
natkaf.narod.ru и планируешь исходя из собственных убеждений :)))
Натка © (07.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Натка © (07.07.2003 11:07) Прямая ссылка
ща пойду попробую твою считалку :)
Браун © (07.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Браун © (07.07.2003 11:07) Прямая ссылка
у меня еще вопросик! если в отдельности у продуктов определенная ккалорийность, и содержание жиров и всего остального, не увеличивается ли она в сочетании с др продуктами ( я имею в виду принцип раздельного питания?) например если делать пицу то ее общая ккал-ность будет равна сумме всех компонентов или больше, если тесто сочетать с мясом?
Браун © (07.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Браун © (07.07.2003 11:07) Прямая ссылка
калорийность от смешивания продуктов не увеличивается, т.е. равна сумме входящих в блюдо.
Из пустоты ничего не прибавляется :))
Где чего убудет, то в другом месте того же появится :))
я не вижу смысла в раздельном питании, для меня важна только инфа о калорийности и составе БЖУ. а мясо с тестом для меня это всего лишь белок+углеводы. Дальше ориентируешься на свое самочувствие после такого сочетания. Я уверена, что у всех разная реакция, кому-то нормально, а кому-то тяжело.
Натка © (07.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Натка © (07.07.2003 12:07) Прямая ссылка
