Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > Натке

Натке

Приветик! Я опять по поводу зарядки. Ты права по поводу того, что нужно двигаться больше, чем это описано в предлагаемой Клео зарядке. Но дело в том, что есть определенная категория людей, для которых очень слоно начать, а тем более продолжить заниматься спортом. А тут дается такой легкий комплекс - но это все-таки лучше, чем совсем ничего! Ведь для начала это совсем не плохо. А потом можно и усложнить... Но все-таки я задумалась над твоими словами, и мне стало интересно, какой комплекс ты можешь предложить начинающим. чтобы там были упражнения на разные группы мышц. Напиши, пожалуйста :) И я буду заниматься по твоему совету :)
Фиала © (07.07.2003 03:07)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

не надо по-моему совету :) я ведь тебе посоветовала купить кассету, выбери на свой уровень и занимайся, это будет лучше и нагляднее, что немаловажно
Натка © (07.07.2003 10:07)

Прямая ссылка

Нат, привет подскажи плиз упражнения для улицы, чтоб с боков убрать жирок мне ножки после велопрогулок стали уже нравиться, а вот бока и талия требуют к себе внимание вот и хочется во время велопрогулки на привалчике (пока ребенок отдыхает) что нибудь поделать для пользы тела наклоны делаю,но..как то неэффективно это для моего жира
Лайфф © (07.07.2003 10:07)

Прямая ссылка

я уже говорила, что против жирка я практикую только бег :)), остальное - пресс, отжимания, приседания и пр. для тонуса мышц. т.е. любая аэробика сгоняет жир, силовые упражнения увеличивают мышцы и делаю тело красивым и неизможденным :) велопрогулка сама по себе тоже аэробика :), если интенсивность ее мала для тебя (т.е. ты подстраиваешься под ребенка), то бери с собой прыгалки и на привале попрыгай :) а если уж совсем круто, то на коврике туристическом пресс покачать :)) хотя я бы не стала все это мешать в прогулку с ребенком, т.к. это отдых, а не занятие
Натка © (07.07.2003 10:07)

Прямая ссылка

ребенок рвется кататься на велике за мсяц таких прогулок (немного меньше) - у меня оччч улучшилась форма ног, ушки практически пропали и сейчас у меня 2 проблемы: 1. живот и бока 2. внутренняя часть ноги вверзу (не знаю как это точнее назвать) бегать я не могу долго, а на скакалке скачу - уже до 75 получается) (знаю что мало пока, но активно на скакалке я только 3 раза пыталась, и после велика тяжко прыгать) а скручивания только лежа делать можно?
Лайфф © (07.07.2003 10:07)

Прямая ссылка

жирок с трудных мест уходит трудно и не быстро, но уходит :) на пресс есть упражнения а-ля йога или пилатес сидя на попе поднимаешь вверх ноги, твой вид должен напоминать букву "V", т.к. ты балансируешь, то напрягаяешь мышцы живота, чтобы не упасть. это упражнение не занимает много места :) можно делать на скамейке, а можно и на траве, на подстилке. Кстати, смешное упражнение, кот. может доставить удовольствие и ребенку :)) т.к. баланс не сразу достигается, то есть риск опрокинуться на спину.
Натка © (07.07.2003 11:07)

Прямая ссылка

оооо!!!!! мысль сегодня попробуем)))))))) а руками взади придерживаться?откидываться хоть чуть чуть назад можно?
Лайфф © (07.07.2003 11:07)

Прямая ссылка

нужно балансировать на попе, а руками держать ноги под щиколотками или под икрами, в том то и дело, что никаких рук на земле :)))
Натка © (07.07.2003 11:07)

Прямая ссылка

щиколодки - это возле ступней??????????? я так не смогу!!!!!!! под коленками будет эффект?
Лайфф © (07.07.2003 11:07)

Прямая ссылка

для начала и так будет, но если под коленями держать руки, то ты почти всегда будешь кувыркаться :)) но дело в том, что все равно стараясь удержаться, ты напрягаешь мышцы живота, так что я думаю эффект все равно есть :))
Натка © (07.07.2003 11:07)

Прямая ссылка

уточняю, ноги поднимаешь прямые
Натка © (07.07.2003 11:07)

Прямая ссылка

хихикс устроим сегодня турнир! кто дольше удержится))) и главное ребенок будет на равных с нами)) сибочки))) а ты не знаешь ещё какие нибудь смешные уличные упражнения? или домашние
Лайфф © (07.07.2003 11:07)

Прямая ссылка

вспомню, скажу :))
Натка © (07.07.2003 11:07)

Прямая ссылка

буду ждать))
Лайфф © (07.07.2003 11:07)

Прямая ссылка

я нашла такое упражнение!!!!! с картинкой! буду теперь стараться)
Лайфф © (07.07.2003 12:07)

Прямая ссылка

Нат, а подскажи ещё упражнение на внутренюю часть бедра? а то вокруг подтянуто, а между ногами жирок соприкасается(
Лайфф © (07.07.2003 12:07)

Прямая ссылка

приседания :)) наклоны с растяжкой бицепсов бедра - это когда медленно и долго стараешься прижать голову к коленям
Натка © (07.07.2003 12:07)

Прямая ссылка

при приседаниях везде мышцы подтягиваются :), если хочешь, глянь анатомию :) http://www.exrx.net/Lists/WtFemale.html нажимай ей на ноги в разных местах и смотри упражнения либо с весом либо растяжку (стрейч)
Натку еще не замучили :) не дождетесь :) © (07.07.2003 13:07)

Прямая ссылка

Нат, ну нет у меня возможности видеокассету смотреть - даже видеомагнитофона нет :( Может, все-таки перечислишь упражнения? может, на мэйл?
Фиала © (07.07.2003 12:07)

Прямая ссылка

ага, спасибочки :) кстати, у меня особенно над коленками "нависы", и галифе, и ушки... в общем, мой бич - это ноги...
Фиала © (07.07.2003 12:07)

Прямая ссылка

Натке

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Натке

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?