Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > нагрузка |
нагрузка
Вот я читаю много здесь о том, что собой надо заниматься по полной программе, что обыкновенный бег и зарядка не помогут, что 3--4 круга на стадионе мало.
Не буду спорить. Просто хочу сказать, что я бегаю 3-4 круга на стадионе, плюс небольшой комплекс упражнений,прыжки со скакалкой, что занимает утром максимум 40 минут, иногда даже полчаса.И довольно бысто стала более подтянутой, сбросила ненужный вес и укрепила животик.Так что не бойтесь, милые дамы, главное начать и не стоит бояться, что не получится и что нагрузка маленькая.
Самира © (04.07.2003 14:07)
Прямая ссылка
Самира © (04.07.2003 14:07)
:))) В этом деле главное ПРОДОЛЖАТЬ и совершенствоваться :)) а начинать можно до бесконечности :)
Натка © (04.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Натка © (04.07.2003 15:07) Прямая ссылка
да, но моя мысль такова- нет необходимости перегружаться через меру, чтобы иметь хорошую фигуру. надо просто поддерживать форму. Хотя я могу и ошибаться, говорю по себе:)
Самира © (04.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Самира © (04.07.2003 15:07) Прямая ссылка
по моему это то же самое, что и недавно обсуждавшийся бадминтон :)) с правилами и без правил.
Я только не хочу, чтобы люди тешили себя надеждой, что минимальная нагрузка приведет их желаемому результату :) Результат всегда эквивалентен вложенным затратам.
Без труда не вытянешь рыбку из пруда (с) Народная мудрость
:)))
Натка © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Натка © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Да, конечно, ты права
Самира © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Самира © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Дело не в моей правоте :) а в понимании цели и способов достижения
Натка © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Натка © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
я не говорю , что ТЫ права, а говорю, что разумные доводы приводишь
Самира © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Самира © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
:)) это уже смешно :)) читай свое сообщение выше :))))) неувязочка :)
ладно, не буду развивать :)))
Натка © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Натка © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Результат всегда эквивалентен вложенным затратам.
(с) Натка.
Поэтому я написала, что правильно это. Права ты в этом высказывании то бишь.
ОК, мы не поняли просто друг друга.
Я говорю, что необязательно перегружаться и сразу заниматься спортом, как спортсмены профессиональные, но и не отрицаю, что результат эквивалентен затратам.
Просто часто встречаю на форуме ответы типа "ой, да это не поможет, да мало утром зарядку делать, да мало 3 круга вокруг стадиона". А я побегала месяц, немного упражнений и результат, как говорится на лицо. Ну не совсем на лицо (сорри за каламбур)
Самира © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Самира © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
зарядка зарядке рознь :)
та, кот. просили посмотреть и высказать мнение, на мой взгляд ничего не несет, кроме последующего разочарования, это если ничего в ней не менять, не усложнять и брать как есть.
Кстати, выскажетесь по поводу той зарядки.
Комментарий - "начать" мне кажется маловатым для ответа :)
Вы можете сказать, что конкретно получит человек от 30приседаний в сутки, 15отжиманий с колен и 20повторов "велосипеда"?
Натка © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Натка © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Усложнять надо, конечно. Да и от организма зависит, наверное. Со мной бегает женщина, она выматывается страшно вот уже который год, бегает по утрам, ходит в клуб, на тренажёрах занимается, а результата мало, может, и есть, но мне его не видно, например.
А есть такие месяц побегают- и уже заметно)
Самира © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Самира © (04.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Согласна. Мне стоит только недельку покачать пресс, и животик тут же становится подтянутым. Но кому-то, возможно, этого будет недостаточно.
Динка © (06.07.2003 19:07) Прямая ссылка
Динка © (06.07.2003 19:07) Прямая ссылка