Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > Грудь |
Грудь
Какие можно делать упражнения дома без гантелей, штанги и т. д.Помимо отжиманий
Ариша © (09.07.2003 14:07)
Прямая ссылка
Ариша © (09.07.2003 14:07)
ладонь к ладони перед собой и сжимать 15 раз потом поднять вверх и вверху сжимать (внизу справа и слева).
ЯЛО © (09.07.2003 14:07) Прямая ссылка
ЯЛО © (09.07.2003 14:07) Прямая ссылка
Ещё аналогичное - но сжимать локти. Те. соприкасается тогда вся внутренняя поверхность руки от пальцев до локтя.
И ещё - мяч сжимать все темы же частями обейх рук - если просто так неинтересно.
Capa © (09.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Capa © (09.07.2003 17:07) Прямая ссылка