Форум >  Архив "Фитнес" >  Июнь 2003 года >  перебор

перебор

девочки! у нас на занятиях многие девушки после одного часа занятий шейпингом,или аэробикой, идут на второе занятие, мне тоже кажется что нагрузка маленькая от часового занятия, стоит ли мне ходить на второе это не будет перебором, сколько вы занимаетесь?
леся © (06.06.2003 16:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Перебором не будет, если тебе так будет лучше :) А после ещё можно в транажёрку заглянуть :))
Alja © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

у нас нет тренажерки, я просто недавно начала заниматься, поэтому и спрашиваю 2 часа это не много для новичка?
леся © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

если ты чувствуешь в себе силы и желание продолжить ещё на час, то продолжай :)
Alja © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

действительно! Будет плохо уйду.
леся © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

Смотря что ты хочешь, если в тонусе себя держать, то хватит. Если формы приобрести, я занималась 2-3 часа в день и не шейпингом, а со штангой, гантелями и тренажерами
Футя © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

попу подтянуть.
леся © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

Подтянуть или накачать все таки? Мне кажется без тренажеров не обойтись (сгибания ног), и опять те же приседы, балетные приседы, выпады, махи, все лучше делать с отягощением, и какой бицепс бедра прорисовывается! Для построения тела мало 1 часа шейпинга 2-3 раза в день
Футя © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

придется пахать тогда по 2 часа, а занимаюсь я каждый день почти.
леся © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

Раз много занимаешься, тогда только железо и тренажеры. Но самый минимальный результат начнешь наблюдать только через год и позже. Вообще таким хрупким девушкам труднее нарастить и накачать
Футя © (06.06.2003 17:06)
Прямая ссылка

ничего себе год!
леся © (06.06.2003 17:06)
Прямая ссылка

А ты как думала?
Скалли © (06.06.2003 17:06)
Прямая ссылка

О! я думала месяца три тренировочек и порядок, оказывается все так тяжело! Ладно год дак год, хочеться ведь быть красивой!!
леся © (06.06.2003 17:06)
Прямая ссылка

Леся, а если конкретнее то три, а еще конкретнее 10 лет занимаются бодибилдеры для получения результатов, а потом еще лет 20 оттачивают. И это без пропусков, без каникул, каждый день. Вспоминаю как сама железом болела, мурашки по коже
Футя © (06.06.2003 17:06)
Прямая ссылка

наверно и то и другое!
леся © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

С гантелями - это хорошо, я не спорю, но нак шейпинг не надо наезжать :))) Если целью ставить не изменение пропорций, а избавление от жира и тонус мышц, то работа с малыми весами - в самый раз, мышцы "просушиваются".
Скалли © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

Скалли, для шейпинг как класс не существует просто, нет для меня от него никакой пользы
Футя © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

а почему тогда у меня пресс за неделю снова хороший стал!!!??
леся © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

Кто какие цели ставит :)) Мне именно шейпинг уменьшил объем плеча на 3,5 см, и прорисовал мышцы. Пресс, тоже в основном его заслуга. Словом, на данном этапе (похудение) - это то, что нужно оказалось. Дальше буду смотреть. Да, еще повторюсь, я не знаю, не ходила в официальные клубы, но среди остальных вся толкует это понятие по-своему. Я зимой в отпуске на тааакой "шейпинг" ходила... ЛФК для пенсионеров, честное слово..
Скалли © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

У нас некоторые так делают, после аэробного урока остаются на силовой. Мне хватает одного, если выкладываться, то и час - нормально, хотя все еще от тренера и от программы зависит. С осени вот, наверное себе по четвергам в место степа у строю час тай-бо + час шейпинга (они подряд идут), если выдержу, конечно, но попробую обязательно.
Скалли © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка

Срасибо всем за советы, убегаю домой, хороших выходных вам и хорошо позаниматься спортом!!!!
леся © (06.06.2003 17:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору