| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2003 года > Натке про скручивания! |
Натке про скручивания!
помню ты спрашивала у кого-то "Расскажи, а, поделись, мне скручивания с поднятыми ногами уже не так сложны, а как дольше усложнять я не знаю". так вот делала вчера на аэробике упр-я на пресс и когда тренер сказала вытянуть прямые руки над головой, сцепить и положить на них голову, то я вспомнила про тебя! Ноги естественно, под прямым углом подняты. правда ты наверное это упр-е знаешь тоже, оно было давно в MF
oksi © (06.06.2003 16:06)
Прямая ссылка
да, при поднято-вытянутых ногах скручивания сложнее, еще двойные скручивания сложные, когда и попа и плечи поднимаются одновременно.
Натка © (06.06.2003 18:06) Прямая ссылка
oksi © (06.06.2003 16:06)
Еще хорошее скручивание, когда одна нога вверх, а вторая навесу вдоль пола.
Скалли © (06.06.2003 17:06) Прямая ссылка
Скалли © (06.06.2003 17:06) Прямая ссылка
да, при поднято-вытянутых ногах скручивания сложнее, еще двойные скручивания сложные, когда и попа и плечи поднимаются одновременно.
Натка © (06.06.2003 18:06) Прямая ссылка
