| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2003 года > Натка, Всезнайка, Tixonia, |
Натка, Всезнайка, Tixonia,
Скалли и др. Можно в ваши рядыв стройных и красивых?;) Собралась вот в очередной и в последний раз (скока ж мона грить себе что ем эту булку в последний раз) худеть:) Себя жалеть не буду и буду упорна продвигаться к намеченной цели =) Подарили кассетку с упражениями от клаудии шиффер, начну заниматься, чего ж зря пропадать ей?:) Потом с понедельника начну бегать, и собираюсь начать на роликах какться :) ну и исесьна заниматься дома и не есть жирное, мучное и сладкое :) И давайте фотками обменяемся?:) оч хочется вас всех увидеть:))
mwah © (27.06.2003 23:06)
Прямая ссылка
Если хочешь, то конечно же присоединяйся :)
Wellcome!
Tixonia © (28.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Давай к нам :))
Мне нравится кассетка с Синькой Кроуфорд. Вместе бегом, активным отдыхом, домашними занятиями и "отсутствием булок" ты изменишься непременно :)))) Удачи! Я тебя поддерживаю. Вперед к гармонии и красоте.
Немножко философии :)) Выбери цель глобальную и локальную, как достигнешь локальной, опять выбирай новую, но всегда улучшай, увеличивай требования к себе и ты победишь :)))))
Натка © (28.06.2003 17:06) Прямая ссылка
ниче,Тихонь, и для тя вопрос есть:) У меня щас вопросов много:) Какие упражнения для талии? В инете когда искать пытаюсь, то нахожу или только для пресса, или те которые знаю (а их не много) :) Может хоть ты подскажеш?:)
mwah © (29.06.2003 04:06) Прямая ссылка
:)) чтобы сделать талию, нужно делать свой пресс :)) верхний, средний и нижний. А природа (строение тела) проявится сама :)
так что упражнения для пресса + аэробика и будет у тебя талия, но не за раз и не за два и даже не за 10 занятий :)) а через месяц ежедневных точно наметится то, чего не очень было заметно %). Удачи :))
Натка © (29.06.2003 11:06) Прямая ссылка
ясно :) Тада пошла я пресс качать щас :)
mwah © (29.06.2003 16:06) Прямая ссылка
АЛЕНКА, давай конкретнее :)) Какие "упражнения с гантельками" не рекомендуешь делать?
Натка © (29.06.2003 20:06) Прямая ссылка
Натка прально все грит: хочешь талию - делай упражнения для пресса :))
Tixonia © (29.06.2003 14:06) Прямая ссылка
бегать можно на время, а можно на расстояние, второе проще в контроле эффективности, т.е. ровного темпа бега :)))
у меня 4км занимает 21минуту. лучше начинать на стадионе (ниже я писала для Mrs).
Расстояние можно измерять великом или машиной, если оне есть :)) ну или по разметкам в парке (если парк есть и разметка есть :) )
Разминка... я не делаю :) но можно, например, размять шею (не повредит с утра :))), руки и корпус (вращения), ну и потянуть ноги (притягивать поочередно одну ногу, согнутую в колене к груди, затем другую, на каждую раз 5-7-10).
Натка © (28.06.2003 21:06) Прямая ссылка
mwah © (27.06.2003 23:06)
От Клавки кассета хорошая, сама по ней занимаюсь.За месяц 4 кило сбросила.
Виола © (28.06.2003 00:06) Прямая ссылка
Виола © (28.06.2003 00:06) Прямая ссылка
да? тогда прям щас и пойду :) а ты тока по ней замнималась или еще что то делала?
mwah © (28.06.2003 01:06) Прямая ссылка
mwah © (28.06.2003 01:06) Прямая ссылка
Тока по ней!И немного за едой последила.
Виола © (28.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Виола © (28.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Если хочешь, то конечно же присоединяйся :)
Wellcome!
Tixonia © (28.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Давай к нам :))
Мне нравится кассетка с Синькой Кроуфорд. Вместе бегом, активным отдыхом, домашними занятиями и "отсутствием булок" ты изменишься непременно :)))) Удачи! Я тебя поддерживаю. Вперед к гармонии и красоте.
Немножко философии :)) Выбери цель глобальную и локальную, как достигнешь локальной, опять выбирай новую, но всегда улучшай, увеличивай требования к себе и ты победишь :)))))
Натка © (28.06.2003 17:06) Прямая ссылка
тока вот вопрос..уж простите темную :) со скольки минут надо начить бегать?? И как-вышел просто побежал или какую то разминку надо сделать??
mwah © (28.06.2003 17:06) Прямая ссылка
mwah © (28.06.2003 17:06) Прямая ссылка
я бы с удовольствием подсказала, но я не занимаюсь бегом :) Бегает у нас Натка :)
Я занимаюсь дома: велик, гантели, упражнения на различные группы мышц :)
Tixonia © (28.06.2003 19:06) Прямая ссылка
Tixonia © (28.06.2003 19:06) Прямая ссылка
ниче,Тихонь, и для тя вопрос есть:) У меня щас вопросов много:) Какие упражнения для талии? В инете когда искать пытаюсь, то нахожу или только для пресса, или те которые знаю (а их не много) :) Может хоть ты подскажеш?:)
mwah © (29.06.2003 04:06) Прямая ссылка
:)) чтобы сделать талию, нужно делать свой пресс :)) верхний, средний и нижний. А природа (строение тела) проявится сама :)
так что упражнения для пресса + аэробика и будет у тебя талия, но не за раз и не за два и даже не за 10 занятий :)) а через месяц ежедневных точно наметится то, чего не очень было заметно %). Удачи :))
Натка © (29.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Ты меня обогналаа.. :)
Tixonia © (29.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Tixonia © (29.06.2003 14:06) Прямая ссылка
ясно :) Тада пошла я пресс качать щас :)
mwah © (29.06.2003 16:06) Прямая ссылка
только осторожно с косыми мышцами! если перекачаешь талия будет широкой! делай скручивания, а не упражнения с гантельками!
АЛЕНКА © (29.06.2003 19:06) Прямая ссылка
АЛЕНКА © (29.06.2003 19:06) Прямая ссылка
АЛЕНКА, давай конкретнее :)) Какие "упражнения с гантельками" не рекомендуешь делать?
Натка © (29.06.2003 20:06) Прямая ссылка
Натка прально все грит: хочешь талию - делай упражнения для пресса :))
Tixonia © (29.06.2003 14:06) Прямая ссылка
бегать можно на время, а можно на расстояние, второе проще в контроле эффективности, т.е. ровного темпа бега :)))
у меня 4км занимает 21минуту. лучше начинать на стадионе (ниже я писала для Mrs).
Расстояние можно измерять великом или машиной, если оне есть :)) ну или по разметкам в парке (если парк есть и разметка есть :) )
Разминка... я не делаю :) но можно, например, размять шею (не повредит с утра :))), руки и корпус (вращения), ну и потянуть ноги (притягивать поочередно одну ногу, согнутую в колене к груди, затем другую, на каждую раз 5-7-10).
Натка © (28.06.2003 21:06) Прямая ссылка
