Форум >  Архив "Фитнес" >  Июнь 2003 года >  каланетика

каланетика

девочки, скажите пжлста, где вы ей занимаетсь? я в москве. и ещё - сколько стоят занятия?
птичка © (02.06.2003 19:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


А шо это такое???
AN}|{ © (02.06.2003 19:06)
Прямая ссылка

вот что это такое http://www.diva.by/index.php/.66....0.0.0.html
птичка © (02.06.2003 20:06)
Прямая ссылка

Птичка.. Прошу прощения, но я Вас не знаю, а посему зайти на оставленный Вами сайт не могу - вдруг там зараза какая-нить (тут так уже Трояна рассылали)... Поэтому не могли бы Вы в 2-х словах сказать, что такое каланетика??
AN}|{ © (02.06.2003 21:06)
Прямая ссылка

Копирую оттуда: Автором данной методики является Каллан Пинкни. Сама госпожа Пинкни является живой рекламой своей системы тренировок. Ей уже за 50, а у нее фигура юной женщины. Родилась она с деформированными бедрами и кривыми ногами. Чтобы избавиться от врожденных недостатков, занималась прыжками в воду и танцами. Элементы этих видов спорта она потом использовала в своей программе улучшения тела - калланетике. Калланетика рассчитана на 30 упражнений, выполняемых в течение часа. Сначала занятия проводятся дважды в неделю, а потом хватит 15 минут еженедельно, чтобы поддерживать форму. "После 10 часов занятий ты теряешь 10 лет в возрасте, - говорит Пинкни. - Один час калланетики дает такой эффект, как 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики." Вступительные указания Делайте только то, что можете. Не заставляйте тело выполнять то, к чему оно еще не готово. Сначала чаще отдыхайте во время упражнений, глубоко дыша. Желательно иметь большое зеркало, чтобы вы могли наблюдать за разными положениями своего тела. Для выполнения некоторых упражнений необходим несложный инвентарь (например, стул). Не имеет значения, как вы оденетесь - было бы удобно. Всегда помните о естественном природном дыхании. Если вы его задерживаете, организм не получает порцию кислорода, необходимого для питания мышц и очистки крови. Тишина - это золото. Если включите музыку, будете инстинктивно придерживаться ритма и потеряете контроль за упражнениями. Спрячьте, а еще лучше - вынесите из дома весы, чтобы не взвешиваться ежедневно. Предупреждаем, что сначала вы можете даже набрать вес, хотя юбка будет выглядеть достаточно свободной. Объясняется это очень просто: затвердевшие, напряженные мышцы весят больше, чем вялые, но зато они занимают меньшую площадь. Если у вас слабые мышцы живота, то он тоже может показаться большим, зотя талия уменьшится. Не паникуйте, если увидите на теле свисающий жир. Постепенно все нормализуется. Перед тем, как начнете, внимательно изучите рисунки и пояснения к ним. Желаем успеха! Методика выполнения калланетики Примите описанную позицию и задержитесь в ней с нарастанием мышечного напряжения в течение минуты. Если указанное количество времени для Вас недоступно, выполняйте 3 подхода по 20 сек с небольшим отдыхом в 10 сек (так чтобы в общей сложности чистое время выполнения упражнения будет равняться 1 мин.). Сконцентрируйте свое внимание на нарастающем мышечном напряжении и своего пика оно должно достичь к концу минуты. Для облегчения задания времени досчитайте до ста. Внимание! Калланетика - это статическая гимнастика. Необходимо как бы "замерзать" в одной позе. При этом мышцы будут "гореть" от создаваемого Вами усиливающегося напряжения. Итак, приступим!
птичка © (02.06.2003 22:06)
Прямая ссылка

Спасибо большое за разьяснение и извините за сомнения.. :))))))))))))
AN}|{ © (02.06.2003 22:06)
Прямая ссылка

не за фто! мозно и на "ты":))
птичка © (02.06.2003 22:06)
Прямая ссылка

ОКи!!
AN}|{ © (02.06.2003 23:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору