Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2003 года > Что бы сделать?

Что бы сделать?

девочки как и за сколько сбросить 10-15 кг, без наращивания мышечной массы?
Котёнка © (09.06.2003 16:06)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Т.е. без занятий спортом?
Футя © (09.06.2003 16:06)

Прямая ссылка

НЕ с занятиями, но без спортклубов, так как в то время как я с работы иду они уже не работают:)
Котёнка © (09.06.2003 16:06)

Прямая ссылка

Больше двигаться, делать дома упражнения, ходить пешком по лестнице больше (альтернатива степперу), танцивать в конце концов (только не переминаясь с ноги на ногу а интенсивно).
Чума © (09.06.2003 16:06)

Прямая ссылка

Котенка, ситуация аналогичная только 15 мне наверно многовато будет, а 10кг наверно надо. Я с утра бегала (пока перерыв из-за травмы), вечером планировала заниматься под кассету. Может завтра попробую 1км пробежать. Так что присоединяйся
Футя © (09.06.2003 16:06)

Прямая ссылка

С утора? Ты во скока бегаешь? Я в 6:20, но когда хорошая погода:) А завтра (если будет хорошая погода) хочу взять с собой прыгалку!!! И попрыгать! Правда меня не очень хватает на то чтобы бегать, я немного бегаю, а потом зарядку делаю, минут на 20-25 с махами и разтяжкой! Но так как я раньше много занималась спортом, то мне сейчас не хватает этой нагрузки, а времени на большую, увы пока нет:(
Котёнка © (09.06.2003 16:06)

Прямая ссылка

Я когда как, могу в 5, могу в 6, т.е. как встану. Я тоже раньше очень много занималась. Пробежать то готова и 10 км. Но вот суставам оказывается это не нравится. Я вроде в этом году начала постепенно, и все таки щиколотки повредила. Завтра попробую, если ничего не хрустнет, недельку побегаю по 1км.
Футя © (09.06.2003 16:06)

Прямая ссылка

Ты после 11 вечера заканчиваешь работу??
Tixonia © (09.06.2003 16:06)

Прямая ссылка

Еду домой от 8 до 11... неизвестно когда как:( Когда не было такого графика и проблемы не было:( А теперь мне кажется, что то чем я занимаюсь сама не приносит результатов:(
Котёнка © (09.06.2003 17:06)

Прямая ссылка

сколько времени в день? какие упражнения? ск. повторов и подходов? какая аэробная нагрузка? ск. времени?
Натка © (09.06.2003 17:06)

Прямая ссылка

НАсколько времени хватает!!! Поэтому и интересуюсь, без тренажоров и станков, какая нагрузка была бы эффективна!!! Пока утром часовая зарядка с махами(в сторону по 3*20, назад 3*20), выпадами (4*15), пресс (скручивания 3*20, торс 2*20). А также растяжка.....
Котёнка © (09.06.2003 17:06)

Прямая ссылка

Мое мнение, если мало времени, то уж лучше его все посвятить аэробным нагрузкам, т.е. лучше с утра час побегать, т.к. это наилучшим образом помогает жир сбросить. А все эти выпады, приседы, если получится после работы, а может как то изловчиться на работе сделать, ну и в выходные?
Футя © (09.06.2003 17:06)

Прямая ссылка

приседать на работе :)) в туалетной кабинке, времени и места много не займет. :) В каждой шутке только доля шутки
Натка © (09.06.2003 17:06)

Прямая ссылка

пресс - достаточно, остальное без отягощений с таким кол-вом повторов недостаточно, чтобы мышцы пресса, а также и другие мышцы "заиграли", были видны, нужна аэробная нагрузка, короче бегай по утрам, скачи на скакалке, но если времени нет на нормальную тренировку - не имеет это смысла, только усталость и разочарование в движущей силе спорта.
Натка © (09.06.2003 17:06)

Прямая ссылка

Что бы сделать?

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Что бы сделать?

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?