| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2003 года > Частота занятий |
Частота занятий
Занимаюсь дома каждый день.
А как думаете, лучше каждый день или через день?
Вроде читала, что организм отдыхать должен.
Санилла © (24.06.2003 13:06)
Я же тебе отвечала про твои тренировки :-) Если ты занимаешься без отягощений можешь хоть каждый день заниматься. Мышцы конечно должны отдыхать, я тренируюсь через день.
Всезнайка © (24.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Всезнайка © (24.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Я тут просто пару дней захалявила. Выходные были, гости, в общем, не получилось. И ты знажешь, с перерывом мне больше понравилось. Такое ощущение, что толку больше.
Санилла © (24.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Санилла © (24.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Ну, ты почитай, пожалуйста свою тему... я старалась, думала, как тебе лучше :-).
У меня был перерыв из-за гриппа дней 8...я когда в зал пришла - блин!!!как в первый раз :) Конечно перерывы нужно делать, мышцы ведь имеют память, так что если ты дашь им "расслабиться", это только на пользу.
Всезнайка © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Всезнайка © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
ну не такие большие, а через день.
Просто от ежедневных занятий, такое ощущение, что мышцы только растут. А мне нужен тонус ))
Санилла © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Санилла © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
опять 25! не вырастут мышцы....
Всезнайка © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Всезнайка © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
ну у меня же квадрицепс вырос! Я, конечно, на бодибилдера не похожа, но он стал больше, чем был!!!
И мне все же виднее вообще-то
Санилла © (24.06.2003 17:06) Прямая ссылка
Санилла © (24.06.2003 17:06) Прямая ссылка
Ну, я в принципе тоже не похожа...Ладно, дело твое)))
Всезнайка © (24.06.2003 17:06) Прямая ссылка
Всезнайка © (24.06.2003 17:06) Прямая ссылка
а это не жирок ли приподнялся на слегка припухшим квадрицепсом?
девульки, ваш "басенкам" Арни позавидует :)) без отягощений, без спецпитания мышцы растут. не преувеличивайте :))) не выдавайте желаемое за действительное.
В конце концов увеличь аэробную сессию.
Натка © (24.06.2003 17:06) Прямая ссылка
Смотря как ты занимаешься: аэробная нагрузка - можно каждый день, с отягощением - через день желательно. Но я не думаю, что дома можно сильно себя нагрузить.
Манюня © (24.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Манюня © (24.06.2003 13:06) Прямая ссылка
