Форум >  Архив "Фитнес" >  Май 2003 года >  ручки

ручки

деффченки помогите! слишком толстые руки.. ну прям жир один сплошной..и безрукавок не поносишь..Руки и качаю..и что только не делаю а толку никакого.. какие упражнения надо делать чтобы жир оттуда убрать... а то из за этих рук сплошные комплексы
АномалиЯ © (06.05.2003 18:05)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


НМЖ и аэробика, короче худей, локально от жира не избавиться, все исправится только в целом.
Натка © (06.05.2003 19:05)
Прямая ссылка

НМЖ то что такое?
АномалиЯ © (06.05.2003 20:05)
Прямая ссылка

У меня та же проблема. Я пока результато не выжу, но очень надеюсь, что скоро будут - я, просто недавно занимаюсь. Ну так вот. Можешь порпобовать такой комплекс: 10 минут кардио (скакалка, дорошка, и так далее) Делаешь ручки 2 сета по 2 до изнемождения мышты. Один из варянтов отжимания от пола, пуки на уровне груди. Другой - встать спиной к стулу. Ладони на край, ноги согнуты в коленях на 90 градусов, попа близко к стулу. И начинаешь окунация на руках вниз пока не согнеш руки под углом в 90 градусов. После того как сделала сет на руки, опять 10 минут цардио. После кардио опять руки до изнемождения мышты. Тоест 2 сета оп 20, ну или как там они у тебя изнемождаются.
Aida © (06.05.2003 22:05)
Прямая ссылка

Как качаешь? ЗАчем? Конечно толку никакого, потому что делаешь не правльно. Тебе же от излишков надо избавиться, а не мышцы качать. Сначала возьми легкие гантели по 0.5 кг и маши руками в довольно быстром темпе, не качай мышцы. Это - уже следующий шаг.
Tixonia © (07.05.2003 10:05)
Прямая ссылка

а как махать просто опущенными руками в низ
Леночка © (07.05.2003 10:05)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору