| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > Натка, возьми меня под свою опеку |
Натка, возьми меня под свою опеку
Натка, у нас с тобой похожие данные, верней были похожие данные, ты 155, я 158, вот я тоже хочу весить столько же как и ты.
Удочери меня что ли?:)
masha © (13.05.2003 05:05)
:))
А секретов нет, я все описала, так что если интересуют подробности, спрашивай :)
Натка © (13.05.2003 10:05) Прямая ссылка
и мне помогитееее хочу сбросить вес
леди © (13.05.2003 11:05) Прямая ссылка
леди © (13.05.2003 11:05) Прямая ссылка
а тебе куда сбрасывать? это твоя ж фотка на сайте?
masha © (13.05.2003 15:05) Прямая ссылка
masha © (13.05.2003 15:05) Прямая ссылка
А для примера можешь расписать, что ты вчера и во сколько ела? И в каких количествах. ПРосто люди с лишней массой веса практически всегда занижают для себя потребляемое кол-во пищи, те.е кажется что ешь мало, а на самом деле.... Вот и хочется узнать как, что и сколько едят нормальные люди:))
Манюня © (13.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Манюня © (13.05.2003 11:05) Прямая ссылка
вчера
утро - отварная без соли фасоль (~20г сухой) с коричневым рисом (~30г сухого) с протертыми томатами, 2*125г йогурта простых с мороженой ежевикой
обед - овсянка (100г) запареная с корицей и яблоком
вечер (17часов) кочанный салат с редиской, кучей зелени (укроп, петрушка, эстрагон, базилик, черемша, зел.лук) и 20г брынзы (20%жирности) и 1ст.л. оливк. масла и 2 ржаных хлебца
Мой совет, лучше не ориентируйся на кого-то, а просто посчитай честно сколько ты ешь, или хочешь съесть. Считалка моя natkaf.narod.ru
Натка © (13.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Натка © (13.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Спасибо за ответ. Мне просто интересно было как ты питаешься:)Честно говорю, что я пока не дошла до этого. Теперь вижу, что я все-таки много ем. А тебе есть не хочется вечером? Или ты себя пересиливаешь, чтобы не есть? А выпечку ты вообще не ешь? Мясо?
Манюня © (13.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Манюня © (13.05.2003 14:05) Прямая ссылка
так и я до этого шла 2 года :))
сначала убрала майонез, колбасы, мясо, курицу, сыры, мороженое, выпечку, орехи, горошек , кукурузу. Рыбу ела 1раз в неделю. Потом почему-то стала редко есть ее :)
Теперь ем иногда рыбу, морепродукты, мясо не нравится по вкусовым причинам, яйца тоже не нравятся.
Выпечку если и ем то только свою, да и то только попробовать как получилось :)
осенью-зимой я ела больше, но вес был за счет большого кол-ва овощей, теперь хочу снизить вес пищи, но соблюсти пропорции БЖУ, поэтому я пока в поиске идеального рациона :) Скорее всего он будет включать рыбу или морепродукты, фасоль, бобовые и конечно же овощи
Натка © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
Натка © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
Когда-то же надо начинать следить за тем, то ешь. Так что я присоединяюсь к привержинам здорового питания. Курицу исключать наверное только не буду.:)
Манюня © (14.05.2003 09:05) Прямая ссылка
Манюня © (14.05.2003 09:05) Прямая ссылка
я бы оставила курицу, но поди знай чем ее кормят до забоя....
Натка © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Натка © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка
ооо, я так не смогу, мне мяса надо, колбаски, ну никакой силы воли нету:(
А насколько ты активна в течении дня? у меня вот сидячая работа:(
masha © (13.05.2003 15:05) Прямая ссылка
masha © (13.05.2003 15:05) Прямая ссылка
аналогично :) а кому сейчас легко?
Натка © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
Натка © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
а сколько ты весиш?
natik © (13.05.2003 12:05) Прямая ссылка
natik © (13.05.2003 12:05) Прямая ссылка
47кг
Натка © (13.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Натка © (13.05.2003 12:05) Прямая ссылка
боже ж мой, я уже 45! а была 40...4-й день стараюсь держать себя в руках.Иэх...
Надюшкин © (13.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Натка © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
