| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > КЕфир после тренировки |
КЕфир после тренировки
Девченки!!!
Блин, я похоже поняла почему у меня лишние кгю не уходят..
Подскажите а можно после тренировки пить кефир ,вернее через 3 часа после тренировки ?
А то полгода на смарку,тренировка заканчивается в 19.30 вечера, прихожу домой,ничего не ем,только пью (вода ,зеленый чай), жду ровно 3 часа, в полодинадцатого выпиваю поллитра кефира + киви (но это только последние 3 дня. И сразу спать...
Как вы думаете не стОит?
И еще что вы едите и как до тренировки?
Я ем последний раз в 16 часов... и только какой нить фрукт или йогурт..
Alina © (21.05.2003 17:05)
Я тоже так делаю (через три часа после тренировки стакан кефира, яблоко, апельсин и т.п.), и последний прием пищи у меня приходится на 16-00 - и все хорошо, вес уходит медленно (1 кг в месяц последние 4 месяца, до этого три месяца вообще стоял), но ведь уходит.
Скалли © (21.05.2003 17:05) Прямая ссылка
Скалли © (21.05.2003 17:05) Прямая ссылка
Уф,ты меня успокоила, если чесно у меня с талии тоже 2 см ушло,а вот на счет веса я не знаю,весов нет,а в спортзале такой доисторический стоит,и девченки говорят он врет,так что даже и не пытаюсь :)
Но вот девченка в сауне взяла меня сбила с понталыги..говорит,что то ты Алинка ни капли ни худеешь..
И мне теперь так плохо стало..:((
Блин
А ты до тренировки что ешь?
вот у меня смотри какой рацион, с утра ем в 8 утра,потом обед в 13 часов,и в 16 полдник. Я слышала что мясо нельзя до тренировки есть и сладкое,правильно я говорю ?:)
Алина © (21.05.2003 17:05) Прямая ссылка
Расписание точно такое же :)) В течение дня ем практически все (укладываюсь в 1300 - 1500 ккал), сладкого не ем, почти совсем, не сладкоежка я, слава Богу :)) Иногда, когда ОЧЕНЬ хочется могу и шоколад и десерт какой-нибудь, но, как правило, утром.
Скалли © (21.05.2003 17:05) Прямая ссылка
Скалли © (21.05.2003 17:05) Прямая ссылка
Везет...
А я без сладкого не могу :(((
Вот умру и всё :(((
Хотя последнее время перешла на зефир и мармелад...
но всё же,как бы сладкое,мучное практически не ем,если только раз в три дня какой нить сочник :)
Он то хоть надеюсь не очень жирный ?:)
Алина © (22.05.2003 09:05) Прямая ссылка
Алина © (22.05.2003 09:05) Прямая ссылка
надейся, они туда масла и сметану специально для тебя не добавят :))))
Натка © (22.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Сладкого перед тренировкой кушать не рекомендуется если вес хочешь сбросить. Иначе у тебя будет сжигаться этот сахар что ты только перед этим скушала, а не жирок.
Serafima © (21.05.2003 18:05) Прямая ссылка
Если на старых весах постоянно взвешиваться, то будешь видеть не настояший свой вес, но зато изменение, на сколько похудела. Даже 2-х раз хватит, чтобы увидеть, насколько изменилась с прошлой тренровки.
ю © (21.05.2003 19:05) Прямая ссылка
ю © (21.05.2003 19:05) Прямая ссылка
