| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > для чего |
для чего
вычитала тут недавно такое упражнениие, было написано что оно от целлюлита, но мне кажется что оно еще и подкачивает что-то потуму что сделав его 20 раз больше уже не могу,больно.Вот оно:ложитесь на бок, одну руку вытягиваете вдоль тела, другую кладете на пол для поддержки, ноги сгибаете в коленях и начинаете медленно поднимать одну ногу и медленно опускать, так больно делать это упражнение я уже делаю по 40 раз на каждую ногу,и попа каждый день болит,может ли это упражнение подтянуть попу?
леся © (08.05.2003 11:05)
Попу и "галифе".
Муза © (08.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Муза © (08.05.2003 11:05) Прямая ссылка
здорово!!!!!! А ты получила мою фотку, я ее вчера с горем пополам отправила.
леся © (08.05.2003 11:05) Прямая ссылка
А я тебе на почту ответила! Посмотри. Не открылась она у меня, что-то не так сделала. Попробуй еще разок.
Муза © (08.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Муза © (08.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Это одно из упражнений, именно для устранения "галифе", где и скапливается целлюлит, ягодицы там тоже задействованы, но не в первую очередь.
Скалли © (08.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Скалли © (08.05.2003 11:05) Прямая ссылка
а вы так делаете, помогает? или это упражнение нужно обязательно делать в комплексе с другими для того же места, но попа у меня болит сильно даже от его одного или это не о чем не говорит
леся © (08.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Делала, но сейчас из него "выросла" - не дает уже той нагрузки, я сегодня писала, какое я делаю. Помогает, "галифе" не совсем исчезли, но очень сильно уменьшились, очень.
Скалли © (08.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Скалли © (08.05.2003 11:05) Прямая ссылка
спасибо, сейчас прочитаю.
леся © (08.05.2003 11:05) Прямая ссылка
