| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > процент жира |
процент жира
Заранее извиняюсь, если повторяю кого-то, просто сюда оччень редко заглядываю. Как-то здесь все повально стали измерять этот самый процент жира, и последовал вполне естесственный вопрос - а норма-то сколько. Вот я нашла: "20-22%-физиологическая норма, обеспечивающая нормально функционирование женского организма.
18-15% -величины, допустимые при подготовке к соревнованиям высокого уровня, например, если требуется увеличить рельефность мускулатуры. Удерживать такой процент жира дольше месяца для женщин не рекомендуется."
пупс © (08.04.2003 21:04)
Прямая ссылка
Т.е. всем срочно поправляться надо?
Orhideya © (09.04.2003 09:04) Прямая ссылка
зачем срочно?? ты сначала % жира измерь, а потом паникуй :))
Натка © (09.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Ты уверена, что меньше 18%? А менструации у тебя идут? проблем с ними нет?
я не знаю, какие замеры проводятся на шейпинге, я даже не знаю формулу, по кот. считают на шейпинге, а вот в том ресурсе, о кот. я говорила есть и схема замеров и формула.
Натка © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
либо меряют неправильно, либо у тебя СВОЙ ИМТ и % жира тоже, при кот. ТВОЙ организм работает нормально. Не бери в голову, если все же сомнения есть, найди сайтик (я тоже ищу) и попробуй замерить и вычислить сама. Удачи.
Натка © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
пупс © (08.04.2003 21:04)
Т.е. всем срочно поправляться надо?
Orhideya © (09.04.2003 09:04) Прямая ссылка
зачем срочно?? ты сначала % жира измерь, а потом паникуй :))
Натка © (09.04.2003 10:04) Прямая ссылка
А какой должен быть % жира?
Orhideya © (09.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Orhideya © (09.04.2003 11:04) Прямая ссылка
так ведь пупс написала, какой д.б. :))
другое дело, его нужно измерить у ТЕБЯ, полагаясь на более менее точные методы. Последний, про кот. я читала и кот. показался мне более точным основан на 7 замерах защипов в разных частях тела. Затем данные подставляются в формулу и вычисляется этот самый %. Сорри, ссылка на тот ресурс у меня не сохранилась, если есть возможность, поищи описание именно этого метода и если найдешь, кинь сюда ссылку.
Натка © (09.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Натка © (09.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Так я и говорю, о том, что пупс написала...у меня меньше 18.
А насчет более точного метода, я так понимаю это те замеры, что производятся в шейпинге?
Orhideya © (09.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Orhideya © (09.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Ты уверена, что меньше 18%? А менструации у тебя идут? проблем с ними нет?
я не знаю, какие замеры проводятся на шейпинге, я даже не знаю формулу, по кот. считают на шейпинге, а вот в том ресурсе, о кот. я говорила есть и схема замеров и формула.
Натка © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Да, чуть меньше. Нет, проблем нет, хотя на одном сайте сегодня прочитала, при что проблемы начинаются при ИМТ меньше 19... Да и при замерах в шейпинге примерно то же самое было
Orhideya © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Orhideya © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
либо меряют неправильно, либо у тебя СВОЙ ИМТ и % жира тоже, при кот. ТВОЙ организм работает нормально. Не бери в голову, если все же сомнения есть, найди сайтик (я тоже ищу) и попробуй замерить и вычислить сама. Удачи.
Натка © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Ок. Просто мне казалось, что на этом форуме у всех приблизительно такой ИМТ, как у меня (или даже меньше), поэтому и спросила как быть дальше раз его не советуют удерживать дольше месяца
Orhideya © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Orhideya © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
нашла пока вот эту считалку, глянь
http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_seven_point_women.htm
Натка © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Натка © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
оттуда же
http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body.htm
Натка © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Натка © (09.04.2003 12:04) Прямая ссылка
вот, но на английском
http://www.exrx.net/Testing/BFTestComparisonStudy.html
Натка © (09.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Натка © (09.04.2003 13:04) Прямая ссылка
ну и ссылка на заглавную страницу этого сайта
http://www.exrx.net/
а это страница со всевозможными тестами
http://www.exrx.net/Testing.html
Я ее себе тоже добавлю на страницу :))
Натка © (09.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Натка © (09.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Антропоморфический метод дал результат 19. Всё, жить буду :)) А другие методы расчета дома использую :)
Orhideya © (09.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Orhideya © (09.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Ага, спасибо. Как бы еще меньше не получилось...
Orhideya © (09.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Orhideya © (09.04.2003 13:04) Прямая ссылка
