| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Обвисшая попа :( |
Обвисшая попа :(
Просто ужас! В целом фигура нормальная, зад как будто от другой. Какие упражнения лучше? Ещё и растяжки! Я делаю махи хогами и “ходьбу на ягодицах”. Начала недавно, бедра улучшились, попа - 0.0
Roksana © (10.04.2003 20:04)
Прямая ссылка
А до лета и с шейпингом обвисшую уже попу не успеешь подтянуть. Но конечно, чем скорее начать заниматься, тем лучше :)
Кстати, вроде и выпады со штангой хорошо помогают. Но спинку надо держать как надо.
Alja © (10.04.2003 22:04) Прямая ссылка
Роксана, что не делай - природа возьмет свое! Кушай пирожные и ни о чем не заботься , как моя подруга Настя
Аня © (10.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Пральна... Обвисшая попа - тоже красиво!!!!
AN}|{ © (10.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Roksana © (10.04.2003 20:04)
Мне нравится такое упражнение:
ложишься на пол, согни ноги в коленях (градусов 90 чтоб было). И поднимай бёдра над полом.
Alja © (10.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Alja © (10.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Все, попробую.
Roksana © (10.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Roksana © (10.04.2003 21:04) Прямая ссылка
приседания со штангой , просто приседания и т.д. штангу можно заменить на пару томов советской эциклопедии. бег ( посмотри какие у бегунов попки ) )). В общем пока не поздно , лучше записаться на шейпинг , а то до лета можно не успеть.
лера © (10.04.2003 20:04) Прямая ссылка
лера © (10.04.2003 20:04) Прямая ссылка
А приседаниями бедра ноги нельзя накачать? Лучше бег.
Roksana © (10.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Roksana © (10.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Запомни раз и навсегда - ты никогда ничего не накачаешь - потому что ты не мужик. У тебя нет столько мужских гормонов.
Во-вторых сначало лучше набрать мышечной массы , её легче сбрасывать , чем жир.
лера © (10.04.2003 21:04) Прямая ссылка
лера © (10.04.2003 21:04) Прямая ссылка
А икры? Там точно я накачала сверх меры, там можно как-нибудь убрать мышечную массу (только не советуйте её трансплантировать на пятую точку), а то ноги, как у футболиста :(((
Roksana © (10.04.2003 22:04) Прямая ссылка
Roksana © (10.04.2003 22:04) Прямая ссылка
ну если ты весишь под 100 кг, и накачала себе икры , то уж действительно ужас )) а так икры никогда никому не мешает подчеркнуть , а то без них - слоновья болезнь ног развивается. или ножки от рояля.
лера © (10.04.2003 22:04) Прямая ссылка
лера © (10.04.2003 22:04) Прямая ссылка
нет, я 163/55. А икры - 43 см.
Roksana © (11.04.2003 00:04) Прямая ссылка
Roksana © (11.04.2003 00:04) Прямая ссылка
объём икр равен объёмы шеи.
лера © (11.04.2003 00:04) Прямая ссылка
лера © (11.04.2003 00:04) Прямая ссылка
Лера, дорогая, так что же сделать, чтоб этот об#ем вернуть?
Roksana © (11.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Roksana © (11.04.2003 16:04) Прямая ссылка
А до лета и с шейпингом обвисшую уже попу не успеешь подтянуть. Но конечно, чем скорее начать заниматься, тем лучше :)
Кстати, вроде и выпады со штангой хорошо помогают. Но спинку надо держать как надо.
Alja © (10.04.2003 22:04) Прямая ссылка
Роксана, что не делай - природа возьмет свое! Кушай пирожные и ни о чем не заботься , как моя подруга Настя
Аня © (10.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Пральна... Обвисшая попа - тоже красиво!!!!
AN}|{ © (10.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Посмотри здесь:
Tia © (11.04.2003 03:04)
Прямая ссылка
Tia © (11.04.2003 03:04)
