Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > как я понимаю.. |
как я понимаю..
.. попу мою мне никто не хочет помогать уменьшить. ну что ж, ладно, значит пусть такой и остается.
девочки милые, неужели не знаете эффективных упражнений по этому поводу?.:(
Zyusik © (23.04.2003 10:04)
Прямая ссылка
Zyusik © (23.04.2003 10:04)
Натка, спасибки, только что прочитала твоё сообщение.
Спасибо за советы!
Zyusik © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Zyusik © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
на любом сайте есть, забей в поиске
uksi © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
uksi © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
сенки, но хотелось бы услышать совет прямо от тех кто этим занимался
Zyusik © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Zyusik © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
А мне для попы помогают махи назад и в стороны! Как стоя, держать за опору, так и на четвереньках, махи вверх:))) а еще лежа на спине ноги домиком поставь и поднимай попу, плечи на полу и пятки на полу, чтобы получалась прямая линия! Можно разнообразить расставив немного пяточки, поднимаясь сводить их при подъеме!!!
Котёнка © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Котёнка © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка